Lavendel – effektiv, naturlig hovedpinelindring
Mange foretrækker at undgå medicin ved hovedpine. Lavendel, både som æterisk olie og te, giver en effektiv, naturlig måde at behandle smerterne på.
Du skal bruge
- Lavendel-æterisk olie
- Bæreeolie (mandel, appelsin, jordnød)
- Vatpinde
- Skål med kogende vand
- Håndklæde
- Vasklud
- Tekande
- Teinfuser
- Tørrede lavendelblomster
- Citronverbena-blade
1. Lavendel-olieindstrigning (tempror/skuddet)
- Bland lavendel-æterisk olie med bæreeolie (f.eks. mandel eller appelsin). Bæreeolien forhindrer hudirritation.
- Dyp en vatpind i blandingen. Tampe let på templerne – undgå at dryppe i øjnene.
- Luk øjnene og indånd duften. Efter få minutter aftager hovedpinen ofte.
2. Lavendel-dampbad (ansigtsdampe)
- Hæld 3 koppe (ca. 700 ml) kogende vand i en stor skål. Tilføj 2–4 dråber lavendel-æterisk olie.
- Drapér et stort håndklæde over hoved og skuldre for at danne et "telt" over skålen.
- Indånd den lavendelduftede damp – den trænger ind i porer og bihuler. Den beroligende duft kan løse spændingshovedpine.
- Dyp en vasklud i vandet, vring let fugtig. Læg på panden. Varme + lavendulduft lindrer smerte.
3. Lavendel-citronverbena-te
- Bland 1 kop (ca. 240 ml) citronverbena-blade med 3 spsk lavendelblomster (stor mængde til opbevaring). Pr. kop te: 1 tsk urteblanding.
- Sæt urterne i teinfuser i en kop med kogende vand (eller tekande til større mængde).
- Lad trække 5 minutter. Si urterne fra.
- Sød med honning efter behov. Lavendel afslapper muskler og dæmper smerte.
Tip
Kombiner med afslapningsteknikker (dyb åndedræt, progressiv muskelafslapning) for forstærket effekt.