Naturlig Linderelse ved Menstruelle Migræner: Urter, Terapi & Temperatur

Menstruelle migræner – naturlige kurer

Menstruelle migræner udløses ofte af svævende hormonniveauer, typisk lige før din menstruation, når østrogen- og progesteronniveauer falder. Kvinder kan bemærke en korrelation mellem ankomsten af deres menstruation og opståen af en migræne. Naturlige kurer mod migræner kan omfatte urter, afslapningsterapi og temperaturterapi.

Temperaturbehandlinger

Brug forskellige varme og kolde kompresser og poser på kroppen og pannen for at lette smerter og tryk fra migræner. Anvend en kølepose straks på pannen, hvis du begynder at opleve en migræne. Ifølge bogen "Alternative Remedies for Common Ailments" virker isposer ved at fortrængne blodkarrene i hovedet, hvilket reducerer svulsten, der følger migræner.

Placer en varmepude eller en varmt fugtet klud på følsomme og trætte muskler for at lindre kvalmer og smerter, der kan følge en migræne. Dette kan også hjælpe med menstruationskramper.

Afslapningsteknikker

Prøv at afslappe, hvis du føler en migræne komme. For de fleste bidrar emocionelle faktorer til migrænesmerter. Mildrer disse ved at meditere, visualisere en afslappende scene og dyb åndedræt. Progressiv muskelafslapning er et nyttigt værktøj til at afslappe kroppen og lette symptomer på migrænehoovedpine. Yoga, meditationsbånd og bøger giver alle nyttige værktøjer til at håndtere migræner.

Ingefær og moderhurt

Ifølge "The Doctors Book of Herbal Remedies" er moderhurt et godt valg, når det gælder linderelse af migrænesmerter. Det kan bruges som forebyggende måde ved at tage 125 mg dagligt. Udover at hjælpe med at forhindre migræner i at opstå, hjælper moderhurt også med symptomer, når migrænen har startet. Det hjælper med at reducere kvalme, opkastning og lysfølsomhed. Det har også en udtalt antiinflammatorisk virkning ligesom acetylsalicylsyre, og virker som et vaskodilatator.

Ingefær er nyttig til at håndtere den kvalme, der ofte optræder med migræner. Lav en simpel ingefær-te ved at kombinere 1 tsk. hakket ingefær med 1 kop kogende vand, lad trække i 10 minutter, sig og drik for at roe din mave.

Mens urterapeutiske og naturlige behandlinger kan virke godt ved menstruelle migræner, hvis du konstant plages af migræner under din menstruation, rådfør din læge for flere behandlingsmuligheder.