Naturlige helbredelsesmetoder for plantar fasciitis

Plantar fasciitis er hæl og mund smerter forårsaget af betændelse - plantar fascia er vævet på den nederste del af foden , der lægger tæer til hælbenet . Ofre oplever generelt intens brændende smerte eller jagende fornemmelser, der normalt føler værre , når man vågner som fascia kontrakter natten over. Der er flere naturlige helbredelsesmetoder er forbundet med plantar fasciitis. Home Retsmidler

Nogle hjem retsmidler for plantar fasciitis omfatter tabe at mindske hæl stamme, der strækker hælene før op om morgenen; undgå at løbe , gå ovenpå eller gå barfodet; iført komfortable, polstrede og støttende sko; tage pauser , når man står i lange perioder af tid og anvende is i tilfælde af smerte.
RICE behandling

En almindelig fysisk behandling for plantar fasciitis er RICE behandling . RICE står for hvile, is , kompression og elevation . Denne naturlige middel hjælper til at helbrede mildere former for tilstanden med en masse afslapning og ikke sætte en masse stress eller belastning på hælene .
Strækøvelser

Stretching lægmuskler efter stigende er en vidunderlig måde at hjælpe med at fjerne plantar fasciitis. Udstrækning bør også ske i løbet af dagen . For at gøre dette , læne mod væggen med foden solidt plantet på jorden til at strække plantar fascia . Dette vil bidrage til at mindske spændingerne på foden , mens du går eller kører .

Night Skinner

Night benskinner er en god naturlig behandling mulighed for helbredelse plantar fasciitis. Night benskinner forsigtigt flex både tæer og foden , mens du sover , så du ikke vågner op til brændende, stikkende kroniske smerter .
Heel holdere

Heel vugger ( også kaldet hæl kopper ) er også gavnligt som et naturligt middel til omsorgen for plantar fasciitis. Disse enheder indeholder gel for at afbøde hælen og absorbere stød. De kan nemt passe ind i enhver type fodtøj .
Hoteltilbud