Naturlig lindring af forkølelse: Effektive hjemmemidler mod stoppede næse, halsond og hoste

Den almindelige forkølelse

Den almindelige forkølelse er umulig at undgå, og givet dens natur kan den ikke effektivt bekæmpes med antibiotika. Forkølede må ofte lade sygdommen løbe sin 1-2 ugers forløb og behandle symptomerne så godt de kan. Mange føler sig ikke trygge ved at tage receptfrie (OTC) forkølelsesmidler eller andre mediciner. Her er nogle simple måder hurtigt at behandle stoppet næse, halsond eller hoste på uden at vende sig til OTC-mediciner.

Hønsesuppe

Forældre har givet hønsesuppe til deres børn i århundreder som en slags kur-mod-alt. Men nylig har videnskabsmænd kunnet underbygge de medicinske fordele af en god skål hønsesuppe. Vedrørende stoppet næse kan den varme fugtighed i suppen hjælpe med at lindre de slimhinder, der forårsager stoppet næse, og give midlertidig lindring af forstopningen. Godt nyt? De fleste konservesorter af hønsenudelsuppe er lige så gavnlige som mormors.

Hold dig hydreret

Det er en myte, at væsker kan bruges til at "skylde" en forkølelse ud af systemet, men at drikke masser af væske kan helt sikkert hjælpe. De bedste væsker, ifølge Mayo Clinic-eksperter, inkluderer vand, juicer, klar bouillon og varmt citronvand med honning. Undgå væsker med alkohol, kaffe eller koffeinhaltige sodavand, da disse kan forværre symptomerne.

Hydrering er også nøglen til behandling af halsond. Ifølge Mayo Clinic hjælper det at blande honning og citron (efter smag) i varmt vand og lade det afkøle til stuetemperatur før man dricker det, for at overtrække halsen og reducere slem. Mayo Clinic anbefaler også at skyll med 1/2 tsk salt blandet med et fuldt glas vand for at fjerne irriterende slem. Eller prøv at suge på en stykke hård karamel eller halspastiller, som øger slemudskillelsen for at holde halsen fugtig.

Fugtighed i luften

Fugtig luft er god for en forstoppet næse eller halsond. Tør luft kan udtørre slimhinderne, hvilket gør forkølelser mere almindelige i den tørre vinterluft end om sommeren. En luftfugtifier kan købes på enhver apotek og er en god investering til behandling af mange lidelser, ikke kun forkølelse. Brug af destilleret vand sikrer den bedste luftkvalitet. Det anbefales også at rengøre luftfugtifieren en gang om ugen (prøv at køre den med en løsning af halvt vand og halvt hvid eddike).

Kan du ikkeddeg en luftfugtifier? Prøv at tage et dejligt varmt bad og ånde den fugtige damp for lidt lindring. Eller hold åbne skåle med vand nær ovnen og radiatorer for en lignende effekt (husk at skifte vandet ugentligt).

Salin-nasespray

De fleste salin-nasesprayer er en fremragende måde at få lindring af en forstoppet næse på. I modsætning til mange af dens receptfrie nase-dekongestiva modstykker har salin-spray ingen bivirkninger og er ofte tryg nok til at behandle både børn og voksne.

Alternative midler

Der er uendelige forslag til alternative midler til at lindre halsond, men beviserne for effektive midler er noget begrænsede. Ifølge Mayo Clinic er der nogle urterapeutiske midler, der måske kan hjælpe med at lindre iritation. Disse inkluderer lidenskabsrod, althæarod, gedeblomster, berbéris, eukalyptus, kamille og slippery elm. Disse kommer typisk i form af urtete og findes i mange supermarkeder og sundhedsbutikker. Tjek med din læge før du påbegynder urterapeutiske midler, da de måske ikke er sikre for gravide eller personer med visse medicinske tilstande; de kan også interagere med andre mediciner.