Naturlig Healing Hjem Løsning for Lavenergi

Lavenergi i individer kan have en række årsager , og er ofte ledsaget af dårlige stemninger. Årsager omfatter angst; overanstrengelse; mangel på motion; dårlig søvn vaner; lavt blodsukker; graviditet og amning; sæsonbetinget depression; og sæsonmæssige affektive lidelse , eller SAD , en mere alvorlig udgave af sæsonbestemt depression. Der er to primære strategier for naturligt helbredende lavenergi derhjemme : søger ud af fødevarer og væsker , der øger energi , og undgå de stoffer , der kan sænke det. Livsstilsændringer kan også være gavnlig. Hvad hjælper

kosttilskud indeholdende vitamin B, ginseng og andre vitaminer og mineraler kan bidrage til at hæve energi-niveauer, kan de være dyrt . En af de bedste naturlige hjem retsmidler eller strategier for lav energi er korrekt diætstyring . En kost bestående af de rigtige fødevarer i høj grad kan øge energi og reducere følelser af træthed , træghed og oppustethed . Disse omfatter bælgfrugter ( kidneybønner , soja og linser) , grøntsager ( salat , spinat , broccoli , peberfrugter, radiser , rå gulerødder , selleri og tomater) , frugt (æbler , hindbær, blåbær, jordbær, druer og avocado ), fede fisk ( sild , sardiner , makrel og laks ) , nødder (især valnødder) , frø , fuldkorn , og valnød og olivenolie . Fødevarer bør indtages i små mængder , med lidt tid mellem måltiderne . Afgræsning , i modsætning til gorging , hjælper med at fremskynde metabolismen . Drikke store mængder væsker , især urtete og mineralvand , også bidrager til at øge energi .
Hvad Hurts

opsøge og forbruge de rigtige fødevarer og væsker er vigtig for at øge energi , undgå stoffer , der sænker energi er lige så vigtig. Personer med lav energi bør undgå sukkerholdige , fedtholdige fødevarer ( kager, småkager og donuts ); salt , fed mad ( chips og lignende); og fødevarer med højt i kulhydrater ( brød, kiks og kager) . De bør også undgå alkohol (med undtagelse af et glas rødvin per dag) samt koffeinholdige drikkevarer. Små mængder af koffein kan øge energi, men store mængder kan dræne det , der forårsager hovedpine , træthed, rastløshed og søvnløshed . Personer med lav energi - hvis de skal drikke koffein - . Bør drikke et maksimum på to til tre kopper kaffe (eller en tilsvarende koffeinholdige drik ) per dag
Livsstil hoteltilbud

For at opnå et optimalt niveau af energi, mennesker har behov for at skabe balance i deres ordentlig kost med en ordentlig livsstil. Nogle aktiviteter , der kan bidrage til at øge energi omfatter tage regelmæssige pauser for at strække og gå rundt , tage korte "power " lur i løbet af dagen , nyder så meget naturligt dagslys og frisk luft som muligt , og få en ordentlig mængde søvn i et godt rundsendt værelse .
hoteltilbud