Naturlig lindring af knæsmerter: Udforskning af alternative terapier

Knæsmerter kan være vedvarende og nedslående, og ofte bevæger folk sig væk fra traditionel medicin, leder i stedet efter naturlige, alternative kure. Følgende vil give dig nogle eksempler på, hvor man kan starte; dog er det bedst at mindst rådføre din læge eller fysioterapeut om enhver alternativ terapi, du overvejer.

Akupunktur

• Akupunktur kan hjælpe med at lindre dine knæsmerter, forårsager kun mindre ubehag i værste fald. Denne oldtidsteknik har vist sig at være effektiv til at lindre smerte, så det er et godt valg, selvom du ikke kan lide tanken om nåle. Akupunktur-nåle er tyndere end medicinske nåle, så "pinet" ved punctur er langt mindre. Når du leder efter en akupunktur-klinik, se efter et rent facility, en kunnende akupunkturist, og gunstige anmeldelser eller personlige anbefalinger. Vær sikker på, at de brugte nåle er præ-steriliserede i pakker og korrekt affaldes efter brug.

Massage

• Massage kan være en god måde at lindre smerte og pres på dine knæ-led, især hvis smerten er forårsaget helt eller delvis af stramme muskler. En professionel massage rettet mod de smertefulde placeringer kan have den bedste effekt, men du kan få noget lindring på din egen hjemme med selv-massage. Med en hånd over dit knæ på din ben og en under, masser blødt opad med din øverste hånd. Brug din håndflade til at presse musklerne ind i knoglen, så løft dem op med en blødt knibbe-bevægelse. Hvis denne teknik ikke er tilstrækkelig, brug dine fingerspids til at knæde dybt i en cirkel omkring knæet.

Emu-olie

• Emu-olie er ikke en mulighed for veganere, fordi den er udledt af emu-fedt; dog påstår det at have store genoplivende egenskaber, og kan lindre endda ekstrem artritis-smerte med regelmæssig brug. Brug emu-olie hældt i din hånd til at lindre knæsmerter ved at gnide det blødt ind i det pågældende område dagligt. Du kan også bruge olien til at udføre din knæ-massage, muligvis øger effektiviteten af begge teknikker. Emu-olie booster blodgennemstrømning for at fremme heling, og hjælper også med at reducere inflammation for at give dig noget lindring fra endda kroniske knæsmerter. For at finde ud af, hvor man kan købe emu-olie, se "Ressourcer"-sektionen.