Epsomsalt: Let muskelsmerter og fremme helbredelse

Lider du af trætte, overarbejdede muskler? Let dem i et beroligende varmt bad blandet med magnesiumsulfat – almindeligt kendt som Epsomsalt. Det salte stof virker ved at trække kemisk affald fra kroppen, øge blodgennemstrømningen, og udtrække syrer, mineraler og energibiprodukter fanget i muskelvæv. Et kort blød i en badekar eller anvendelse af saltet på målrettede områder af din krop vil skynde helbredelse og reducere ømhed.

Ting du har brug for

• Epsomsalt
• Varmt vand
• Flere små og mellemstore håndklæder
• Målebæger
• Gaze (valgfrit)
• Spa-muld
• Badekar
• Mikrobølgeovn

Instruktioner

1. Hele-kroppen blød: Lad et varmt bad indløbe. Hæld 2 til 4 koppe Epsomsalt i vandet. Rør saltet, indtil det er opløst. Sænk dig i vandet og blød i mindst 20 minutter.
2. Varm kompres: Lav en kompres ved hjælp af enten gaze eller et lille håndklæde. Hæld 1/2 kop Epsomsalt i håndklædet eller gazen. Rul håndklædet eller fold gazen sikkert omkring saltet. Fugt håndklædet eller gazen, læg det i en mikrobølgeovn, og opvarm i 30 sekunder. Fjern fra mikrobølgeovnen og anvend på din ømme muskel. Dæk kompressen med et tørt håndklæde for at opretholde varmen. Lad kompressen sidde på din muskel i mindst 20 minutter.
3. Koncentreret anvendelse: Bland 1 kop spa-muld med 1/4 kop varmt vand og 1/2 kop Epsomsalt. Anvend blandingen på dine ekstremiteter, lad det forblive på din hud i ca. 30 minutter. Muld-og-salt-blandingen vil hæfte til din hud og booste absorption af muskelsyrer. Når fjernet, kan områderne pine, på grund af øget blodgennemstrømning og forbedret nervøs ledning.