Naturlige tarmrensere: Bløde og effektive DIY-opskrifter

Hvorfor lave egne tarmrensere?

Der findes mange forskellige måder at rengøre tyktarmen på. Mange involverer køb af klar til brug tarmrensere-kits. Disse kan nogle gange være hårde og skadelige at bruge på længere sigt. Der findes flere hjemmelavede tarmrensere-opskrifter, der er lige så effektive som tarmrensere-kits. Nogle af disse indeholder psyllium, bentonit, citron og andre naturlige ingredienser. Papaya er en anden populær ingrediens i hjemmelavede tarmrensere-opskrifter.

Psyllium og Bentonit Tarmrens

En af de mest populære tarmrensere-opskrifter er psyllium og bentonit-rens. Det laves som en shake. For at lave denne rens, kombiner 1 tsk psyllium, helst økologisk, med 1 tsk bentonit og 1 tsk ingefær. Sæt denne blanding i et glas med 240 ml æblejuice, og ryst det kraftigt. Sørg for, at alle klumper er forsvundet fra blandingen. Drik det straks, og fuldend med et helt glas, eller 240 ml, vand. Du kan tage denne shake op til fem gange om dagen. Undgå dog at spise noget i to timer før eller efter forbrug af shaken. Følg en høj frugtdiæt, mens du forbruger disse shakes. Bentonitleeren i shaken hæfter sig til tyktarmens vægge og drar urenheder og giftstoffer ud. Psyllium virker som et bindemiddel, mens ingefær har antibakterielle egenskaber og dræber parasitter.

Citronrens

En af de mest populære tarmrensere-opskrifter hedder citronrens. Det er simpelt at lave og bruge. For at lave citronrensen, kombiner 2 spsk citronsaft med 2 spsk rent ahornsirup. Tilføj en tiendedel tsk cayennepeber. Bland dette i 240 ml vand med stuetemperatur. Du bør ikke spise eller drikke noget andet under citron-tarmrensen. Drik blandingen seks til otte gange om dagen for optimale resultater. Denne tarmrens vil hjælpe med at fjerne giftstoffer og slem fra kroppen.

Grøn Papaya

Brug grøn papaya som en alternativ tarmrenser. Papaya indeholder et kraftfuldt enzym kaldet papain, som kan eliminere hårdnet slem og store mængder giftstoffer i kroppen. For at lave en papaya-tarmrens, tag en lille mængde grøn papaya, og kombiner den med andre frugter efter valg; bland dem sammen med noget vand i en blender. Drik det straks efter blandning. Det er især effektivt, hvis det tages første ting om morgenen. Du måske også vil fokusere din kost på at spise mere alkaliske fødevarer, da dette vil muliggøre rensningsprocessen. Tilføj psyllium, hvis du har brug for at tømme dine tarm fuldstændigt.