Kontrol af gapen: Ekspertteknikker til professionelle situationer

Når gapen er upassende

Der findes situationer, hvor gapen er upassende, og du måske har brug for at undertrykke det. Disse inkluderer jobinterviews, bryllupper og begravelser. Gapen anses ifølge nogle for et teken på kedsomhed. Følg disse trin for at lære, hvordan du undertrykker et gap, så du ikke sender den forkerte besked på det forkerte tidspunkt.

Trin-for-trin instruktioner

1. Hold munden lukket og gnid kæberne

   Hold din mund fast lukket og gnid dine kæber sammen. Når du føler gapen komme, oprethold trykket i bagenden af dine kæber. Svel gapen, når den prøver at slippe.

2. Drik et stort slurk vand

   Tag et stort slurk vand, når du føler lysten til at gape. Dette vil få følelsen til at aftage. At drikke rigeligt vand vil også gøre dig mindre træt, da udtørning er den nummer en årsag til træthed, som kan få dig til at gape.

3. Ånd dybt ind og hold vejret

   Ånd dybt ind og hold vejret så længe, du kan. Ånd ud, og sørg for at udøse hele luften fra dine lunger. Gapen forårsages af en opbygning af kuldioxid i dine lunger.

4. Tryk på halsen over Adams æble

   Tryk fast på din hals direkte over dit Adams æble. Tryk opad for at udøse luften i din hals og undertryk din gape. Gør dette diskret, så den person, du vil skjule gapen for, ikke ser dig prøve at gøre det.

5. Dæk munden med hånden

   Dæk din mund med din hånd, hvis du ikke kan undertrykke gapen, for at prøve at skjule det eller minimere det. Nogle gange vil denne handling hjælpe med at undertrykke et fuldt gap.

Baggrund

Gapen er en reflex, der øger ilttilførselen og afkøler hjernen. Det er ofte smitsomt socialt. I professionelle sammenhænge kan det misforstås som manglende interesse. ovenstående teknikker er hurtige "nødfaldskirme" – langtidsløsning er god søvn og hydrering.