Naturlig lindring af sur forstøjelse: Alternativ medicin og strategier

Hvad er sur forstøjelse?

Sur forstøjelse opstår, da ekstra mavesyre bevæger sig tilbage i spiserøret. Det resulterer i en ubehagelig brændende fornemmelse i maven. For at behandle sur forstøjelse skal du beskytte maveslimhinden og reducere mængden af syreopbygning i din mave. Alternativ medicin er mest effektiv, når den bruges i kombination med kostændringer. University of Maryland Medical Center og Dr. Andrew Weil, forfatter og læge inden for alternativ medicin, tilbyder flere forslag.

Naturlige kosttilskud

Visse naturlige kosttilskud kan lette inflammation, reducere syreproduktion og fremme overordnet gastrointestinal sundhed, alt hvad der er gavnligt til at håndtere denne tilstand. Før du bruger et hvilket som helst naturligt kosttilskud, rådfør din læge eller en anden sundhedsfaglig med erfaring i alternativ medicin. De fleste kosttilskud er sikre, men som farmaceutiske lægemidler er nogle ikke passende, hvis du tager visse mediciner eller har en medicinsk tilstand. At arbejde med en sundhedsudbyder med erfaring i naturlige behandlinger er den bedste måde at designe en naturlig behandlingsplan og modtage korrekt vejledning på.

Følgende kosttilskud kan være gavnlige til behandling af sur forstøjelse: fiskolie, 1-2 kapsler dagligt; resveratrol, 50-200 mg dagligt; DGL-lakridsrod, 250-500 mg tre gange dagligt en time før eller to timer efter en måltid; gurkemeje, 300 mg tre gange dagligt; og kattes klø, 20 mg tre gange dagligt, alle til inflammation; probiotika, efter anvisning, til gastrointestinal sundhed; melatonin, 2-6 g ved sengetid, for at beskytte maven; L-glutamin, 500-1.000 mg, tre gange dagligt, til gastrointestinal støtte.

Fordøjelsesenzymer, der indeholder stoffer, der hjælper med at bryde fødevarer ned, kan også hjælpe; tag efter anvisning på produktets mærke. At drikke kamomille- eller ingefærte, når forstøjelsen rammer, kan også give lindring.

Kostændringer til at supplere alternativ behandling

Det du spiller er en stor faktor ved sur forstøjelse, og for at udnytte maksimal fordel af behandlinger, alternative eller konventionelle, skal du passe på, hvad du spiser. Undgå krydrede fødevarer, citrusfrugter og juicer, alkohol, koffein i alle former herunder chokolade og koldrikke. Du kan finde ud af, at andre fødevarer eller drikke forverrer din forstøjelse; at holde styr på, hvad du spiser, kan hjælpe dig med at identificere dine personlige udløsere.

Hvordan du spiser, er også vigtigt. Spis langsommere og undgå at spise store mængder mad på én gang; du kan have fordel af at sprede dit fødeindtag over flere mindre måltider snarere end tre store. Drik efter dine måltider snarere end undervejs.