Spa-varmebehandlinger: Fordele, sikkerhed & hvad man kan forvente

Varmebehandlinger på spaer tjener til at rydde kroppen for giftstof-opsamling, der er en del af moderne liv. Varmebehandlinger hjælper også med at lindre ømhed og kan fornynde muskler. At få en varmebehandling kræver forsigtighed. Folk med luftvejs- eller kredsløbs-problemer bør tjekke med deres læger før de går. Varmebehandlinger anbefales ikke for kvinder, der er gravide. For andre, dog, kan spa-varmebehandlinger være en underfuld måde at afslappe og blive sundere på.

Varmesten-massage

• At lægge varme sten langs visse linjer, eller meridianer, i din krop er en måde at arbejde på muskel-ømhed. Varmesten-massager er populære langs siderne af rygsøjlen, fordi de muskler tenderer at blive spændte fra at sidde i lange strækninger. Med en varmesten-massage vil massageterapeuten placere stenene langs musklerne og lade dem der for at afkøle eller bevæge dem blidt frem og tilbage.

Saunaer

• Et ventilations-system tvinger varm, tør varme ind i en sauna. At drikke vand er vigtigt, mens du er i en sauna, fordi den tørre varme vil dehydrere kroppen hurtigere end fugtig luft. De fleste mennesker bør blive i saunaer ikke længere end 15 minutter for at undgå alvorlig dehydrering eller at løfte kropstemperaturen for meget. Forvent overdreven sved i en sauna.

Damp-rum

• At bruge tid i et damp-rum ligner at være i et stort, dampet brusebad. Luften er varm, som med en sauna, men den er også våd, eller fugtig. Luften i et damp-rum kan være tyk, hvilket gør det urådeligt for folk med luftvejs-problemer. Damp-rum vil også få dig til at svede, som er hvordan de hjælper kroppen med at fjerne giftstoffer, men du er mindre sandsynlig at bemærke det, da luften er fugtig. Damp-rum kan også gøre dig dehydreret, så drik vand før du går ind, og gå, hvis du føler dig svimmel.

Opvarmede olier

• Varme olier arbejdet ind i din hud kan være en del af en beroligende massage. Standard opvarmet olie vil hjælpe med at genoplive trætte muskler og føles godt. Urte-infuserede olier kan have medicinske egenskaber også. Disse olier kan have urter, der afvikler fordøjelses-problemer eller assisterer i stress-letelse. At have nogen til at massere disse olier ind i problem-områder giver en dose god medicin til specifikke dele af din krop.