Hvordan man laver en terapeutisk Heat Wrap

Varm, fugtig varme er ofte anbefales at lette stive, ømme muskler eller ledsmerter såsom gigt eller bursitis . Terapeutiske varme wraps og varme omslag er nemme at lave med et par enkle materialer og ingredienser og vil bringe timers lettelse. Du skal bruge
For den terapeutiske ris posen : Hej Hvid bomuld rør sok
eller
2 nye hvide vaskeklude
1-2 poser kogte ris
symaskine
nål
tråd
cylinderstifte
for den terapeutiske grødomslag : Hej Stor firkantet 14-18 inches hvid flannel eller musselin
elastik eller snor
urter valg
vand hoteltilbud kasserolle
si eller dørslag
plastikfolie
varmekilde ( ris taske eller varmepude )
Vis Flere Instruktioner
Tube Sock Heat wrap
1

Åbn toppen af ​​en lang, ren, hvid bomuld rør sok .
2

løst fylde røret sok med tørt , kogte ris omkring 2/3 fuld. Overfyldning sok resulterer i en varme wrap , der er for fast og vil ikke være fleksible nok til at ombrydes omkring leddene.
3

Bind åbningen af ​​sok lukket med en stram knude , eller brug en nål og tråd eller symaskine til at lukke åbningen .
4

For at bruge, varme wrap i mikrobølgeovnen på høje i 2 til 3 minutter . Wrap omkring berørte område i to til tre timer af lettelse. Må ikke overophedes ; dette kan give forbrændinger på huden.
vaskeklud Terapeutisk Heat Wrap
5

Lay to nye vaskeklude, den ene oven på den anden. Ved hjælp af en symaskine , sy omkring tre sider af washcloths omkring 1 /4 tomme fra kanten . Dit resultat ligner en lille pose .
6

Fyld posen omkring 2/3 fuld af tør , kogte ris . Brug lige ben at lukke åbningen . Sy på tværs af åbningen for at fuldføre varme wrap.
7.

Varme i mikrobølgeovnen i 2 til 3 minutter og gælder for smertefulde område .
Varm Poultice og Heat Wrap Combo
8

Place omkring en kop urter valg i en gryde og dæk med vand . Placer på komfuret på medium varme og lade urter til at smugle i ca 20 minutter . Fjern fra ovnen og lad blandingen køle af , indtil det er varmt at røre ved.
9.

Varm terapeutiske ris pack eller en varmepude ifølge retninger.
10

Fjern overskydende fugt fra urteblanding ved hjælp af en si eller dørslag . Dæk det ramte område af kroppen med et stykke blødt flonel eller musselin . Spred urt blandingen over kluden.
11

Anvend plastikfolie over urt blanding , der dækker den helt. Placer posen varmede ris eller varmepude på toppen af ​​plastfolie. Slap for 20 til 60 minutter med grødomslag på plads til at lindre ømme , stive og ømme muskler og led.
Hoteltilbud