Hvilken slags vitaminer Skal jeg tage til Træthed

? Træthed kan defineres som en tilstand af ekstrem træthed. Det kan være psykisk eller fysisk , og er ofte forårsaget af en mangel på hvile , lange arbejdstider , intens psykisk eller fysisk aktivitet og stress. Søvnforstyrrelser såsom søvnløshed, søvnapnø og restless leg syndrom kan alle reducere søvn kvalitet , som også kan bidrage til udviklingen af ​​træthed. Vitaminmangel kan også være en medvirkende faktor. B Vitaminer

B vitaminmangel er ansvarlig for flere træthed betingelser, herunder beri - beri og pellagra . B- vitamin komplekser kommer i standardiserede doser i håndkøb, og én om dagen er normalt tilstrækkeligt til at genoprette ubalancer.
Vitamin A

Når immunforsvaret fungerer dårligt , træthed er meget mere udbredt. Tager omkring år 1000 mcg ( mikrogram) vitamin A i beta -caroten formular kan styrke immunforsvaret.
C-vitamin

Ligesom vitamin A, vitamin C også styrker immunforsvaret, mindske sandsynligheden for træthed. En standard dosis er 500 mg per dag.
Magnesium

Mens ikke et vitamin , magnesium er almindeligt anvendt til både nerve-og muskelfunktion, som begge lider af træthed . En magnesium tillæg på 300-400 mg per dag , kan bidrage til at genoprette enhver mangel.
Advarsel

Træthed kan være et symptom på andre , meget alvorlige forhold. Hvis din træthed fortsætter efter hvile og vitamintilskud , søge råd hos en læge .
Hoteltilbud