Naturlig lindring af søvnløshed: Effektive hjemmemidler og tips

Søvnløshed (insomni)

Millioner rammes årligt – vanskelighed med at sove. Symptomer: hukommelseslapper, koncentrationsvanskeligheder, iritation, dårligt dømmekraft. Svært at finde info om naturlige midler. Her er simple hjemmemidler.

Du har brug for

• Vitamin B
• Salat
• Mælk
• Honning
• Flaskeløg-juice (bottle gourd juice)
• Sesamolie

Instruktioner

1. Vitamin B-tilskud om dagen – regulerer vitamin-niveauer. Tilstrækkeligt thiamin (B1) er nødvendigt for god søvn.
2. Salat-afkogning/suppe til aftensmad: Salat indeholder søvninducerende stoffer.
3. Glas mælk om natten – tilføj honning efter behag. Fremmer søvnighed.
4. Flaskeløg-juice + sesamolie (lige store dele): Masser ind i huden om natten.