Effektive Hjemmemidler mod Gas & Opsvæsning

Ekscessiv gas og opsvæsning kan have en række årsager, såsom din kost, hvor ofte du bevæger dig, og underliggende medicinske tilstande såsom irritabel tarm syndrom eller fødevarallergier. Uanset hvad der forårsager gassen eller opsvæsningen, er det en ubehagelig situation. Dog kan mange gange et simpelt hjemmemiddel kurere problemet hurtigt.

Kanel og Varmt Vand

• En drik af 1 kop kogende vand med 1 spiseskefuld kanel i pulver vil lindre dine opsvæsningssymptomer hurtigt. Du kan tilføje lidt honning for at sødme, hvis ønsket. Drik, mens du føler dig opsvullet, og mens de kombinerede ingredienser stadig er varme.

Fennikel Te

• Ifølge helpforibs.com kan opsvæsning hurtigt lindres med stærk fennikel te lavet af økologisk fennikel. Denne te vil hjælpe med at regulere kontraktioner af tyndtarmen, afslappe tarmen og mindske gasudskillelse. Det er især nyttigt for dem med irritabel tarm syndrom.

Yoga-stillinger

• Specifikke yoga-positioner kan hjælpe med at stabilisere din GI-trakt og give dig hurtig linderelse. Ved opsvæsning, prøv at lægge dig på ryggen og løfte dine ben over din hoved, med armene nede ved siderne. Eller læg dig lige på ryggen, og bøj et knæ ind i din brystkasse. Hold, og skift derefter ben. Sæt dig så på jorden og sprej dine ben så bredt, som du kan, og stræk din øvre krop ned mod dine fødder.

Kostændringer

• Blot at skære ned på visse fødevarer vil forhindre opsvæsning i at opstå i første omgang. Forbrug mindre salt eller drik mere vand, drik juice eller mælk i stedet for sodavand eller alkohol, og skær ned på bønner og bælgfrugter, når du er opsvullet. Hvis opsvæsning fortsætter, besøg en læge for at se, om du har nogen fødevarallergier eller om du lider af irritabel tarm syndrom.