Non-kirurgisk hage-reduktion: Øvelser til en fast kæbelinje

Øvelser mod løse hager

Hvis du kigger i spejlet og en bulldog stirrer tilbage, så fortvivl ikke. Udfør disse lette øvelser blot én gang om dagen, og få den ungdommelige kæbelinje tilbage.

Ding du har brug for

• Fugtighedscreme
• Dine fingre
• Tid
• Hjemme fysioterapi

Instruktioner

1. Lad din kæbe hænge ned og tilbage og adskil dine læber. Spidsen af din tunge vil gå bag dine foretænder på din gane.
2. Vis dine tænder, som om du var knurrende (ingen lydeffekter nødvendige). Kig op mod loftet, så brug din nakke- og kæbemuskler til at sætte dit hoved ned til dens normale position. Hvordan ved du, om du bruger de korrekte muskler? Bekymr dig ikke. Du vil mærke dem.
3. Gentag dette fem til femten gange. Du vil begynde at mærke musklerne i din hage-område strække sig.
4. Sæt dine læber sammen og få så din kæbe i bevægelse. Bevæg den frem og tilbage, så side til side, så op og ned. Bevægelsen vil blive større, indtil du gør de sidste gentagelser med læberne åbne.
5. Gentag fem til femten gange. Gør dette hver dag, og musklerne i dit hage-område vil styrkes naturligt.