Naturlig lindring af overmæssig blæst og opblæsthed: Årsager og midler

Flatulens, også kendt som blæst, er ofte ledsaget af en følelse af at være opblåst. Der findes flere mulige årsager til overmæssig flatulens. Hver årsag har en forskellig mulig naturkur.

1. Årsager til overmæssig flatulens

   • Nogle mennesker sluger ulværdigt luft gennem dagen, og især når de spiser og drikker. Den bedste måde at reducere flatulens relateret til at sluge luft er at give opmærksomhed til, hvordan du spiser og drikker. Ved bevidst at undgå at sluge luft, kan flatulens reduceres.

     Andre tilfælde af flatulens kan være en ubalance i maven, der forhindrer fuldstændig optagelse af kulhydrater, proteiner eller fedtstoffer. Bønner indeholder en naturlig stof, der, hvis din fordøjelseskanal ikke er vant til det, forårsager flatulens. Hvis du finder ud af, at du har problemer med flatulens efter at have spist kød eller mejeriprodukter, prøv at sikre, at maden tygges grundigt.

   Ingefær

   • Ingefær kan hjælpe med at reducere flatulens. Et almindeligt hjemmemiddel er at sænke skiver af ingefær i limejuice og at tygge på skiverne efter hvert måltid. Hvis det ikke virker, er et almindeligt hjemmemiddel at blande en snert salt, en snert asaføtida og en halv teskefuld tørret ingefær i en kop varmt vand. En tredje ingefær-opskrift involverer at lave en blanding af en teskefuld peber, en teskefuld tørret ingefær og en teskefuld tørrede kardemomme-frø. Drik 1/2 teskefuld af denne blanding i vand efter hvert måltid.

   Andre hjemmemidler

   • Et hjemmemiddel til flatulens er at blande en teskefuld natron med lidt cola. Det er rapporteret at hjælpe nogle mennesker med flatulens. To spiseskefulde æbleeddike er også et almindeligt hjemmemiddel. Hvidløg siges at hjælpe, ligesom dildesyltede agurker. Faktisk kan en spiseskefuld syltejuice hjælpe.

   Kommercielt tilgængelige naturmidler

   • Et antal kommercielt tilgængelige naturmidler er tilgængelige. Mange af disse indeholder ingredienser til initialt at reducere niveauer af intestinale gasser og også tilføje ingredienser for at hjælpe med at bringe dit fordøjelsessystem i balance. Flatulens er ofte et tegn på en ubalance i fordøjelsesmikrober. Mange af disse midler er tilgængelige online eller fra et lokal naturkostmarked.