Tinnitus-lindring: Udforskning af behandlinger og hjemmemidler

25 millioner amerikanere lider af tinnitus, et høre-symptom, der forårsager en ringende, brølende eller klikkende lyd inde i øret, ifølge National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Selvom tinnitus ikke er en alvorlig tilstand, reducerer det en persons evne til at høre og koncentrere sig, forårsager angst og frustration. Tinnitus er behandelbart gennem medicinsk terapi parret med mediciner, høreapparater og maskeringsenheder. Mennesker kan bruge hjemmebehandlinger og teknikker, som sænker lyden, tinnitus producerer. Disse behandlinger stopper dog ikke tinnitus. Ingen behandlinger, medicinske eller urterelaterede, kan kurere tinnitus.

Begræns natrium- og koffeinindtag

Reducér øreringen og andre tinnitus-symptomer ved at begrænse salt- og koffeinindtag. Undgå bearbejdede fødevarer såsom stegte eller dåses fødevarer – de indeholder et højt mængde salt. Undgå enhver fødevarer, der indeholder monosodiumglutamat (MSG), en type salt. Begræns koffeinindtag ved at undgå sodavand, te, kaffe eller energidrikke.

Undgå udløsere

Undgå tinnitus-udløsere. Ifølge NIDCD inkluderer almindelige tinnitus-udløsere rygning, alkoholindtag eller høj lyd. For at reducere udløsere, afhold dig fra at ryge eller drikke, hvis muligt, undgå steder, hvor røg er til stede. Undgå steder eller situationer, hvor høj lyd er mulig, såsom fester, sportsbegivenheder, indkøbscentre eller byggepladser. Hvis disse områder ikke er undgåelige, brug ørepropper eller ørehættere for at reducere støjen.

Tilføj maskeringsstøj

Tilføj små miljølyde til et rum, mens du er hjemme. Kaldet maskeringsstøj, små lyde som græshopper der zirper, et tik-tak-ur, eller havbølger tillader personen at koncentrere sig om maskeringslydene i stedet for lydene forårsaget af tinnitus. Selvom det ikke forhindrer eller kurere tinnitus, maskerer det dets lyde, reducerer angst og frustration. Ifølge MedicineNet.com maskerer hvid støj-maskiner også effektivt lyde forårsaget af tinnitus.