Sådan forbedre cirkulation

Forbedring af cirkulation i kroppen er et centralt element til at forbedre dit helbred. Hele din krop kredser omkring , hvor godt din omsætning er i bevægelse. Det er utroligt nemt at forbedre din omsætning og endnu, det har så dramatiske forbedringer på din generelle sundhed. Din krop vil fungere bedre , dit stofskifte vil forbedre , og du vil modstå sygdom og sygdom i højere grad. Instruktioner
1

komme i gang ! Din krop er i bevægelse forårsager kroppens cirkulation at begynde at bevæge hurtigere at holde op med det . Hvis du er normalt meget beroligende i dine aktiviteter , starte langsomt . Tag korte gåture eller gøre strækøvelser . Hvis du er en aktiv person, der allerede , overveje at tage på nogle aerobe øvelser , der virkelig vil få din cirkulationspumpning .
2

Breathe dybere end normalt. Tag en dyb indånding . Hold den i ca 10-15 sekunder, og langsomt udånder . Dette udvider din lungekapacitet. Gør dette et par gange om dagen. Intet ekstreme. Dette vil forbedre omsætning, ikke kun til dig lungerne, men også dit hjerte og hjerne , som har brug for en god portion ilt til at fungere korrekt . Jo bedre de fungerer , jo mere blod vil cirkulere .
3

Spis sundt . Din krop er ikke til at fungere på det øverste niveauer, hvis du bogging det ned med junk food eller ting, som er vanskelige at nedbryde . Hvis du ønsker at forbedre din omsætning , spise lysere fødevarer. Rå fødevarer ville være min top valg . De vil toppe dit stofskifte og få din omsætning pumpet op . Forskning har vist, at visse urter også forbedre cirkulation , såsom Ginko Biloba og cayennepeber . Indarbejde disse former for urter i din kost.
4

Få en massage . Vi ved alle instinktivt ved at gnide vores hænder, når kulde , varmer dem op. Dette er fordi det øger vores omsætning i det pågældende område. Massage af andre områder også øger vores omsætning. Du kan hyre en professionel massør for en reel behandling eller tilbud om at skiftes til at give og modtage massage med en partner.
Hoteltilbud