Dampbad-risici: Potentielle farer og hvordan man holder sig tryg

Dampbade er brugt i århundreder og er populære i velvære-spaer og fitnessklubber. De bruges til at fremme forbedring af blodcirkulation, stive led, muskelspændinger og mange andre lidelser. Selvom de er gavnlige i de fleste tilfælde, skal man være opmærksom på de potentielle risikofaktorer forbundet med dampbade.

Bakterier

• Dampbade er forskellige fra saunaer, fordi de er en fugtig varme. Det er kendt, at bakterier trives i varme fugtige steder, så bakterielle infektioner er en risiko ved indgang i et dampbad. For at reducere udbredelsen af bakterier, skal man altid gå ind i et dampbad rent. Desuden skal man altid tage et rent håndklæde at sidde på.

Dehydrering

• Varmens fra dampbade er en rensende oplevelse, der får en til at svede giftstoffer ud. På grund af den ekstreme varme er dehydrering en gyldig bekymring. Husk altid at drikke et glas vand før og efter et dampbad-ophold. Desuden skal man ikke overskride den anbefalede tid på 15 til 20 minutter pr. dampbad-besøg.

Hjerte- eller luftvejsforhold

• De med hjerte- eller luftvejsforhold bør være varsomme ved at gå ind i et dampbad. Ved blodtryk, der er for højt eller lavt, bør risikoen for hjerteinfarkt eller svimle ikke ignoreres. De, der har en historie eller risiko for lungebetændelse, bør også holde sig væk fra dampbade, da den fugtige luft kan forårsage problemer. Dog er dampbade sunde for de fleste luftveje.

Svimmelhed

• Svimmelhed kan opstå, når man forlader et dampbad og går ind i et miljø med normal temperatur. Ved at forlade et dampbad, lad kroppen justere sig langsomt. Gå ikke ind i nogle kolde områder, før kroppen har tilpasset sig. Med andre ord, hop ikke straks i et kolt svømmebad eller et koldt brusebad.

Graviditet

• Gravide kvinder bør undgå dampbade helt. Det er ikke klogt at lade kropstemperaturen blive for varm (over 38,9 grader Celsius). Overudstilling for dampbade kan faktisk føre til fosterliden. Dampbade kan også negativt påvirke en gravid kvindes blodtryk, begrænse iltstrømmen til fosteret.