Effektive hjemmemidler til at stoppe med at ryge | Naturlig røgfri

Rygning forårsager alle slags forlamende problemer, ikke at nævne at øge risikoen for livsfarlige sygdomme relateret til hjerte, lunger, hjerne og luftveje. Mange afslutnings-valg involverer at bruge plaster, tage medicin og tygge nikotin-tyggegummi. Men der er måder at slutte med at ryge på, der kan gøres hjemmefra.

Betydning

Ifølge Centers For Disease Control sænker rygning-afslutning risikoen for lungekræft og andre former for kræft. CDC nævner også, at risikoen for kranskar-sygdom markant reduceres 1 til 2 år efter afslutning.

Funktion

Hovedfunktionen af hjemme-afslutnings-midler er at bruge et alternativt middel til at slutte. Dette inkluderer undgåelse af receptpligtige mediciner eller receptfrie produkter.

Reduktion

Reducer dit daglige antal cigaretter med to over en periode på to uger. Derefter efter denne periode, reducer mængden igen. Fortsæt dette mønster, indtil du har arbejdet dig ned til ingen.

Beskæftiget

Handlingen ved at ryge har meget at gøre med en vanemæssig følelse af at holde hænderne besatte. Tygestokke fungerer som et godt erstatningsmiddel for dette problem, og de holder også munden frisk og fri for bakterier.

Undgåelse

Undgå fødevarer, mennesker, steder og ting, der kan udløse rygning. Meget ofte er forskellige aktiviteter relateret til rygning. Det kan være at spise visse fødevarer, drikke visse drikkevarer eller umgås visse mennesker, der er dårlige inflydelser.

Identifikation

Akupunktur er et andet hjemmemiddel til rygning-afslutning. Det bruges til at kontrollere lyst og reducere afsætnings-symptomer som irriterbarhed, rystelser og rastløshed.

Ekspert-indsigt

Ifølge National Cancer Institute kan du, når du først slutter, møde nogle kortsigtede effekter som vægttilgang, angst og irriterbarhed.