|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Naturlig lindring af forstoppelse: Hjemmemidler og løsninger

Desværre lider vi alle af forstoppelse en gang imellem. Forstoppelse kan være smertefuld og irriterende. Visse fødevarer og medicin kan forårsage forstoppelse. Manglende fiber i vores kost kan også forårsage forstoppelse. Vi ved, at vi har brug for nok fiber for at blive regelmæssige, men ikke alle kan eller vil forbruge nok fiber i deres dag for at have normale og regelmæssige afføringer. Der findes receptfrie og receptpligtige midler til at lindre forstoppelse, men der findes også andre, mere naturlige måder at lette forstoppelse på, nogle af hvilke er nævnt nedenfor.

Du har brug for

  • Svesker
  • Abrikoser
  • Hørfrø
  • Sukkerfri slik eller tyggegummi

Instruktioner

  1. Drik 4 oz. sveskejuice med frugtkød sammen med masser af vand. Først drik et glas hver morgen, indtil du kommer tilbage til normal, og så skær ned til en gang om ugen. For dem, der ikke kan lide svesker, brug abrikoser i stedet. Drik et glas abrikosjuice hver morgen eller spis 2 tørrede abrikoser hver dag for at lindre forstoppelse.

  2. Mal hørfrø i en blender eller madbehandler og hold små portioner af det i køleskabet. Tag 1/2 tsk. hver dag med et glas juice eller vand. Hørfrø holder sig godt selv, men en gang malet, kan det gå galt hurtigt, så hold det kølt. For dem, der lider af forstoppelse ret ofte, hold nok hørfrø i din køleskab, så du ikke løber tør for det. En anden god måde at få din daglige dose hørfrø på er at strø det malede hørfrø over dit morgenmad hver morgen.

  3. Lav en løsning af hørfrø. Rør blot det malede hørfrø i 3 kvarts vand i 15 minutter. Afkøl væsken og sig det. Hold hørfrø-løsningen kølt og tilføj 2 oz. hver dag til frugtjuice eller vand.

  4. Spis 30 stykker sukkerfri slik hver dag for at lindre forstoppelse. Sukkerfri slik har en ingrediens, der kan forårsage diaré, og hvis du ikke spiser for meget, kan dette lette forstoppelse og holde dig regelmæssig hver dag. Et godt eksempel på sukkerfri slik er jelly beans. Du kan også tygge sukkerfrit tyggegummi hver dag, men slikket virker bedre.

Alternative midler