Tørbørstning til strålende hud: En simpel guide til fornyelse

Fordelene ved tørbørstning

Fordelene ved tørbørstning af huden er talrige og omfattende. Børstning af huden hjælper med at afvige døde hudceller og opmuntrer fornyelsen af nye celler, derved resulterer i en glattere, blødere tekstur. Livscyklusen for din epidermis er 24 timer, så daglig hudbørstning er vigtig for at forhindre pore-forstoppelse og duls hud.

Børstning af huden øger cirkulationen. Denne øgede blodgennemstrømning til huden hjælper med eliminering af gifter gennem porerne samt hjælper med at flytte lymfe gennem det lymfatiske system for at tømme det. Det lymfatiske system er en vigtig del af kroppens immunsystem, så at holde lymfen i bevægelse holder dit immunsystem stærkt.

Tørbørstning opmuntrer også stramning af huden på grund af den øgede blodgennemstrømning. Forbedret cirkulation til huden kan også reducere cellulite, som blot er en akkumulation af gifter i fedtceller, der ikke kan elimineres naturligt. Børstning bryder disse giftige aflejringer ned og hjælper med at skylde dem ud.

Hudbørstning invigerer det nervøse system – som består af celler, væv og organer og regulerer kroppens respons på stimuli – ved at stimulere nerveendernes i huden og forbedre dens funktion. Og når nerveendernes er stimuleret, opmuntrer det muskel-tone ved at få muskelfibre til at bevæge sig.

Sådan børster du

Køb en naturborste-børste (på enhver sundhedsbutik) – intet for grovt eller for blødt – og med en håndtag hvis muligt. Du skal kunne mærke trykket, når du striger din hud, men ikke smerte. Gør dette dagligt på din tørre hud før du bruser:

Brug lange strøg i retningen mod dit hjerte, børst din hele krop, giv hver sektion fire strøg. Start med fødens bund og arbejd dig op ad benet, både forside og bagside. Gør det andet ben. Så børst fra din hånd op til din skulder, inklusive armhulen. Gør den anden arm. Børst din mave i en cirkulær bevægelse, bevæger med uret, så dine bryster, også med uret (vær meget blid her). Børst nedad på din brystkasse og hals, mod hjerte, og vær meget blid, da huden er ret følsom her. Ræv over din skulder til din ryg og strig nedad (her kommer børstens håndtag i anvendelse). Ræv bagved dig og børst opad på dine numser og lænden. Hvis børsten er blød nok, børst let dit ansigt i cirkulære bevægelser.

Undgå at børste over snitte, udslæt eller blå mærker. Når du er færdig, brus for at fjerne de døde hudceller og andre urenheder og forhindre at blokerere dine porer. I slutningen af dit brud, blæs dig selv med koldt vand for at lukke dine porer og fortsætte med at stimulere blodcirkulationen.