Ingefær mod søsygdom: Et naturligt middel

Forbindelsen mellem at være ude til havs og at opleve kvalme kommer ned til selve betydningen af ordet. Kvalme kommer fra det græske ord, der betyder "skib". Apotek-løsninger, der tilbyder lindring fra kvalme, kommer med ubehagelige bivirkninger. Alternative helse-eksperter er dog enige om, at ingefær (frisk eller ekstrakt) er et sikkert middel uden nogen bivirkninger. Hvis du er benæbnet til bevægelses- eller søsygdom, pak noget ingefær-te eller ekstrakt før din næste tur.

Bevægelsessygdom og ingefær

Bevægelsessygdom defineret

Selvom bevægelsessygdom karakteriseres ved oplevelsen af kvalme, stammer problemet ikke fra maven. Bevægelsessygdom er resultatet af forstyrrelse af det indre øre ved den gentagne bevægelse af havets bølgning eller bilens bevægelse. Det foreslåede forklaring er, at hjernen ikke er i stand til at koordinere all informationen korrekt, når der er uønsket bevægelse. Bevægelsessygdom er kompleks, og så dette er kun en teori. Symptomer på bevægelsessygdom inkluderer kvalme, opkastning, svimmelhed og sved.

Konventionel behandling vs. ingefær

I "The Green Pharmacy" nævner James Dukes almindelige midler brugt i konventionel medicin til at behandle bevægelsessygdom-symptomer. Apoteker tilbyder midler, der indeholder dimenhydrinat, som forårsager søvnighed og får en person til at føle sig "dopey". Der er også et Transderm Scop-plaster tilgængeligt. Dette middel er lavet med skopolamin, som er en forbindelse med bivirkninger, der inkluderer mulige hallucinationer og krampfanfald.
Dukes forklarer yderligere, at i en undersøgelse, der sammenlignede dimenhydrinat og ingefær, fandt forskere ud af, at ingefær virkede dobbelt så længe som dimenhydrinat. Forfattere af "Herbal Remedies" konkluderer også, at ingefær er et velundersøgt middel for bevægelsessygdom-relateret kvalme.

Hvordan man tager ingefær

Hvis du planlægger at rejse, er det bedst at tage ingefær-te eller ekstrakt før turen starter. Duke anbefaler at tage to kapsler ingefær 30 minutter før afgang.
For at lave en mave-ro-te, hak to tommer ingefær og tilføj det til kogende vand. Rør så dash af kamomil, fænikkel, appelsinskæl og pebermynte.
Hvis du ejer en juicepresse, kan du lave en forfriskende og livlig ingefær-drik med to æbler, et pære og et tommer-stykke ingefær. En anden lækker variation inkluderer fire gulerødder, et æble og et tommer-stykke ingefær.
Ingefær-øl er også effektivt, men det skal være lavet med ægte ingefær.
Flere opskrifter og tips findes i "The Green Pharmacy."

Ingefær-dosering og restriktioner

Når man tager ingefær, bør man følge producentens instruktioner.
For frisk eller tørret ingefær dikterer forfatterne af "Herbal Remedies" følgende: 2 til 4 gram frisk ingefær per dag og 1 oz. maksimum per uge, 1 til 2 gram tørret ingefær per dag og ½ oz. maksimum per uge.
Maksimaldosis for gravide kvinder er 2 gram per dag. Hvis man tager antikoagulantia, er kun 2 gram (tørret) og 4 gram (frisk) tilladt per dag.

Andre foranstaltninger

Ingefær lindrer primært kvalme. Nogle mennesker finder det umuligt at eliminere alle deres bevægelsessygdom-symptomer. Yderligere foranstaltninger skal tages, såsom undgåelse af alkohol og fødevarer, der er krydrede eller høje i fedt. Desuden, sørg for at sidde et sted, hvor du kan opleve mindst mulig bevægelse.

Kerneviden: Ingefær virker dobbelt så længe som dimenhydrinat mod søsygdom. Dosering: 2-4g frisk/1-2g tørret dagligt. Max 2g/dag ved graviditet. Undgå alkohol/fedt føde. Sidst mulig stille.