Vitaminer , der hjælper dig stoppe rygning

Rygestop er en vanskelig proces på grund af den stærkt vanedannende nikotin indhold til stede i tobak. Tilbagetrækning fra rygning kan forårsage humørsvingninger, vægtøgning og søvnløshed , hvilket gør det vanskeligt at tilpasse sig det røgfri livsstil. Naturligt vitamin retsmidler kan være effektiv i at give kroppen med et forsvarssystem til at kæmpe mod nikotin cravings og uønskede bivirkninger af rygestop. Regulere Mood Swings

Vitamin B -6 hjælper metabolisere fedt og proteiner , og beskytter mod huller i tænderne , højt kolesteroltal, hjertesygdomme og diabetes . Vitamin B-6 supplerer også nervesystemet ved syntese af neurotransmittere , serotonin og dopamin.

Forordning af nervesystemet er effektivt i fastholdelsen af ​​humørsvingninger af angst , depression og irritabilitet ofte opleves under rygestop . Desuden serotonin hjælper med søvnløshed , som kan skyldes rygestop.

Tage et dagligt tilskud eller spise fødevarer rige på B-6 kan arbejde for at bremse cravings og vægtøgning er forbundet med rygestop. Korn, kartofler , bananer, bønner , nødder og kød er blandt de fødevarer, der indeholder de højeste niveauer af vitamin B-6 .

Gain beroligende virkninger

Abstinenssymptomer af rastløshed og irritabilitet opstå som nikotin niveauer i kroppen dråbe. Den beroligende følelse menes at opnås ved at ryge en cigaret er i virkeligheden i forhold til den fysiske afhængighed til stoffet . Kroppen begynder at have svært ved at tilpasse sig et lavere niveau af nikotin stimulation , som kan stunt ophør proces ved at skabe en følelse af uro fører til cravings.

Vitaminer B -12 og B-5 er naturlige beroligende midler , reducere stress og træthed og samtidig fremme bedre sovevaner . Søvnløshed og angst forbundet med rygestop kan afhjælpes ved hjælp af et vitamin B-kompleks . De afstressende egenskaber af B-vitaminer kan fungere som en erstatning for cigaretter , naturligvis mindske omfanget af nervøsitet og irritabilitet.

Vitamin B -12 og B-5 findes i hele kerner, nødder, tun og bananer . Som kosttilskud , de er tilgængelige enkeltvis eller inden for et B-vitamin kompleks .
Genoprette kroppens

rygning skaber oxidation af de organer , udtømning af kollagen, og cadmium toksicitet nyrerne og lungerne. Disse skadelige virkninger af rygning nedbryder kroppen af C-vitamin , hvilket resulterer i et underskud på de niveauer, der er nødvendige for optimal sundhed og energi .

C-vitamin er en antioxidant , der giver naturlig beskyttelse som en immun forsvar mod miljømæssige radikaler og vira . C-vitamin hjælper holder kroppen stærk, energisk og sund , genoprette kroppens immunforsvar og celler. Når kroppen kan bevare C-vitamin på grund af rygestop, det begynder at føle fysisk og psykisk energi. De bæredygtige kvaliteter af C-vitamin arbejde mod bremse mental og fysisk afhængighed af nikotin er forbundet med cigaretter og mad cravings .

Citrus fødevarer, broccoli , rød og grøn peber, og spinat er eksempler på fødevarer rige på C-vitamin indhold . C-vitamin kosttilskud er tilgængelige på købmænd og sundhed butikker .
Hoteltilbud