Frugtoverfølsomhed: Forstå symptomer og alternative behandlinger

Hvad er frugtoverfølsomhed?

Selvom du måske ikke har en diagnosticeret frugtallergi, hvis du oplever besværlige symptomer efter at have spist en frugt eller en familie af frugter, kan du have en frugtoverfølsomhed. Almindelige symptomer på fødevar-overfølsomhed inkluderer hududslag, løbenæse, humørsvingninger, kramper, opblæsthed, hovedpine, tilbagevendende infektioner og ledsmerter. For at lindre dine symptomer, overvej at prøve alternative terapier.

Livsstils-midler

Hvis dine frugtoverfølsomhed-symptomer er alvorlige nok, undgå den forargende frugt. Nogle gange kan dog symptomer håndteres med livsstilsændringer.

• Hvis citrusfrugter eller tomater giver dig fordøjelsesbesvær, begræns dem. Desuden, hjælp tyngdekraften ved ikke at lægge dig ned efter at have spist disse frugter. Når du ved, at du skal spise citrus, sørg for, at dit måltid er lille, da for meget mad forårsager mavesyre at stige op i din slitning.
• Når du har forbruget for meget af den frugt, du er overfølsom over for, drik et glas vand hver to time for at hjælpe med at skylle allergenen ud af dit system. Sørg også for, at du spiser en bred vifte af fødevarer, da en varieret kost vil hjælpe med at reducere overfølsomheder og allergier.
• Hvis du nylig har kæmpet med et især dårligt udbrud af symptomer fra din overfølsomhed, overvej at gå på en 24-timers detoksificering. James F. Balch og Mark Stengler, forfattere af "Prescription for Natural Healing," siger, at en juice-faste kan hjælpe med at rydde kroppen for giftstoffer og allergener. Sørg for at bruge en juice, der er af en anden familie end den forargende frugt.
• Stress kan også undertrykke immunsystemet, hvilket vil gøre dig geneigt for frugtoverfølsomhed-symptomer. Hvis du føler dig især stresset, undgå den frugt, der giver dig besvær, eller arbejd på måder at reducere dit stress-niveau.

Tilskud at overveje

• Probiotika: Tag et probiotika-tilskud for at hjælpe med at booste dit immunsystem og hjælpe med fordøjelse. Tag et tilskud, der indeholder mindst 4 milliarder aktive organismer efter et måltid. Tag dette én gang om dagen.
• Vitamin C med bioflavonoider: Balch og Stengler siger, at et vitamin C-tilskud med bioflavonoider vil også booste immunsystemet og reducere reaktioner. Tag 1.000 mg to til tre gange om dagen.
• Betain-hydroklorid: Overvej at prøve betain-hydroklorid, da det kan forbedre mavens syre-niveauer. Tag en til to kapsler med et måltid, der indeholder den frugt, du er overfølsom over for.

Når du skal ringe til din læge

Selvom frugtoverfølsomhed-symptomer generelt er milde, hvis de øger i alvorlighed, overvej at tale med din læge. Og, "The Doctors' Book of Home Remedies for Women" siger, at forstoppelse er et symptom på en fødevar-allergi, så hvis du oplever dette efter forbruget af den mistenkte frugt, tal med din læge om en mulig allergi. Hvis du efter at have prøvet alternative midler stadig oplever besværlige symptomer – såsom overdreven nysen, hvæsning og/eller hoste – se din læge.