Hvordan ikke at være bange for at flyve

flyskræk er en psykologisk fobi , der kan være forårsaget af en blanding af andre frygter , såsom en frygt for højder , frygt for flystyrt , frygt for at flyve over vand eller endda klaustrofobi . Den frygt kan også være foranlediget af tidligere traumer. Opad til din frygt og overvinde det vil give dig mulighed for at rejse med fly, en af ​​de hurtigste og mest populære former for rejser, uden at bekymre sig . Instruktioner
1

lære at håndtere angst og nervøsitet . Skub din mave ud og tage lange , dybe vejrtrækninger gennem næsen . Billede fylde dine lunger fra bunden ud . Pause i slutningen af ​​åndedrættet i , før langsomt udånding . Gentag dette så mange gange som nødvendigt for at berolige dig selv .
2

Øv afslappende dine muskler. Mange mennesker spændte op , da de sidder i et flysæde , hvilket gør dem mere ubehageligt . Når du føler dine muskler spænde , tage kontrol og slappe af dem . Dette vil
hjælpe du føler dig mere komfortabel og i kontrol.
3.

Besøg en lufthavn. Mange lufthavne tilbyder ture af hjemmesiden , som giver dig mulighed for at gå rundt , som hvis du var ved at rejse, herunder kontrol i og venter i afgangshallen . Du vil også få lov til at se fly lette fra en visning galleri . Dette kan hjælpe berolige dine nerver , da det vil vise dig, hvad de kan forvente.
4

Bestil en kort flyvetur . Pack nogle bagage og check-in som normalt. Når du bord på flyet, tale med flypersonale om din frygt og bede om at se piloterne . De fleste luftfartsselskaber vil tillade dette , før takeoff . Den flybesætninger vil kontrollere dig, så husk at berolige dig selv og forblive afslappet, huske på, at flyvningen vil være over på ingen tid .
5

Distrahere selv. Må ikke se film eller læse bøger om flystyrt . Tage ting at distrahere dig på flyet. Dette vil stoppe din fantasi fra at gå i overdrive , gør din frygt synes rationelle. Hvis dette sker, minde dig selv om , at en frygt for at flyve er en irrationel frygt .
6 p Hvis din frygt ikke få nogen bedre , tale med en uddannet professionel med erfaring på dette område . Deres lufthavn eller læge kan være i stand til at foreslå rådgivere , de har arbejdet med i fortiden .
Hoteltilbud