Sund forårs-genstart: Blide måder at støtte din krop på

Ikke "detox" i traditionel forstand

Jeg er ikke en troende på "detoksificering" og "rensning" på den måde, de fleste tænker på det. Jeg tror ikke, det er godt for kroppen bare at drikke frugtsaft eller vand i tre dage i træk for at "purge" kroppen for toksiner.

Kroppen er ikke beskidt. Den har kapaciteter til at passe sin egen eliminering. Organerne og kropssystemerne er designet til at holde kroppen kørende jævnt.

Dog tror jeg, at kroppen har brug for et boost nu og da. Ja, kroppen er ikke beskidt. Ja, kroppen får frit for toksiner selv. Men ting kan blive blokeret, især om vinteren, når vi spiser tung mad og ikke motionerer så meget som vi gør i varmere vejr.

Det er derfor, kroppen ofte har brug for et boost om foråret. I denne artikel vil jeg tilbyde nogle trin til at ændre din kost og livsstil – samt inkorporere blide urter for at hjælpe med at overføre din krop fra vinter til forår.

Det skal du bruge

• Massere af vand
• Bitre fødevarer som mælkebøtte-blade, artiskokker, asparges, og andre forårs-grøntsager
• Motion
• Urter, der fremmer lever-sundhed som mælkebøtte-blade

Instruktioner

1. Trin 1: Sørg for, at du får den rigtige mængde vand for din kropsstørrelse og aktivitetsniveau. Det er normalt omkring 8 koppe vand om dagen, giv eller tag. Din krop har brug for nok vand til at fungere optimalt. Sørg for, at vandet er rent og filtreret.
2. Trin 2: Læg mærke til, hvordan den frugt og grøntsager, der er i sæson om foråret, ofte er bitre? Det er fordi bitre fødevarer aktiverer fordøjelsessystemet og hjælper leveren, som er et nøglestykke til at hjælpe kroppen med at fjerne overskydende vægt, der blev sat på om vinteren. Spis en portion eller to af denne slags mad hver dag.
3. Trin 3: Få mere motion end du gjorde om vinteren. Uanset hvad din rutine er, tilføj mere aktivitet til det. Prøv at gå udendørs i ekstra 30 minutter. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at brænde ekstra kalorier, men også forbinde dig med de forandringer, jorden går igennem.
4. Trin 4: Tag en urt, der er god for leveren. Din bedste chance er at bruge en ret blid en som mælkebøtte-blade, som kan spises friske eller tages som et te i sin tørrede form eller mariendistel, som du kan tage som en kapsel (bare følg pakkeanvisningerne).