Naturligt middel mod irritabel tyktarm

irritabel tyktarm (IBS ) skyldes unormale sammentrækninger i tarmen , der forårsager smerte , kramper , gas , pludselig diarré og forstoppelse . IBS kommer i to former : spastisk tyktarm IBS forårsager smerte efter at have spist , diarré og /eller forstoppelse , mens smertefri IBS forårsager pludselige anfald af diarré under eller efter måltider eller ret, når at vågne op . Stress er en vigtig faktor i denne tilstand. En kombination af naturlige strategier kan hjælpe med at lindre symptomerne og genoprette normale til mavetarmkanalen . Brug hver supplement foreslået, er ikke nødvendigt, da mange tilbyder lignende ydelser . Det kan være en god idé at rådføre sig med en sundhedspleje udbyder oplevet i holistisk medicin til hjælpe med at designe en langsigtet behandlingsregime inkorporere forskellige behandlingsmuligheder. Kosten Suggestions

Håndtering din kost er en af ​​de vigtigste naturlige metoder til at behandle IBS. Overveje at få testet for fødevareallergi; de mest almindelige allergener omfatter mejeri , hvede, majs , jordnødder, citrus, soja , æg, fisk og tomater . Hold dig væk fra raffinerede fødevarer som hvidt brød og pasta , og sukker. Reducere eller eliminere transfedtsyrer , som findes i kommercielt bagte fødevarer som småkager , kager, pommes frites, løgringe og margarine . Hvis gas er et problem , undgå bønner, kål , broccoli, blomkål , æblejuice , druesaft, bananer , nødder og rosiner . Undgå irriterende stoffer såsom kaffe , tobak og alkohol . Lave mad med sunde olier som grøntsag og raps . Fiber kosttilskud kan reducere kramper, oppustethed og gas. Brug fordøjelsesenzymer 20 minutter før spise kan forbedre fordøjelsen og normalisere afføring. . Drik seks til otte glas vand dagligt
Kosttilskud

Omega- 3 fedtsyrer bekæmpe betændelse; tage en eller to fiskeoliekapsler eller en spiseskefuld fiskeolie dagligt. Coenzym Q10 giver muskuløs støtte , herunder i tarmvæggene; tage 100 til 200 mg ved sengetid. En probiotisk supplement giver generel gastrointestinal sundhed; tage som anvist på etiketten. Grapefrugt frø ekstrakt bekæmper bakterier , som kan udløse diarré. Tag 100 mg eller 5 til 10 dråber i en drikkevare tre gange om dagen . SAMe (S- adenosyl -L- methionin ), som tages før morgenmaden kan forbedre humør og lindre stress, en stor udløser for IBS; anvende 100 til 200 mg dagligt. L- theanine behandler stress og giver støtte til nervesystemet; anvende 200 mg en til tre gange om dagen. Melatonin kan behandle symptomerne på IBS; tage to til fem milligram en time før seng
urtekosttilskud

katteklo behandler inflammation og bekæmper bakterier .; tage 20 mg tre gange om dagen. Reishi svampen også bekæmper betændelse og styrker immunitet; tage 150 til 300 mg tre gange om dagen. Man kan også bruge 30 til 60 dråber af tinktur to gange dagligt. Oliven blad er en potent anti -bakteriel krydderurt; tage 250 til 500 mg en til tre gange om dagen. Hvidløg bekæmper bakterier og styrke immunitet; tage 400 mg tre gange om dagen. Pebermynteolie kapsler stoppe spasmer i mave-tarmkanalen; tage en eller to kapsler efter måltider .
Akupunktur og Kiropraktik Care

Ifølge en gennemgang af undersøgelser af University of Maryland Medical Center , kan akupunktur forbedre den generelle vel- væren og reducere oppustethed. Kiropraktik pleje er ikke blevet undersøgt som en behandling for IBS , men kiropraktorer hævder spinal manipulation kan forbedre symptomer ved at afbalancere de nerver, der bærer impulser til tarmkanalen .
Andre forslag

Stress er en væsentlig bestanddel af IBS; træffe foranstaltninger til at reducere det er en vigtig del af naturlige ledelse. Regelmæssig motion (som også kan lindre forstoppelse ) , abdominal vejrtrækning teknikker , terapeutisk massage , meditation og yoga (som også kan lindre smerter og andre symptomer ), er alle effektive metoder, når de anvendes regelmæssigt.

Heat applikationer såsom varmepuder , vandflasker og bade kan lindre spasmer og kramper. Hypnose kan også reducere symptomerne. Osteopati , som indebærer at manipulere visse dele af kroppen til at lindre klager , viser lovende som en alternativ behandling for denne tilstand.
Hoteltilbud