Naturlig Lindring af Neurophati Smerter: Fødevarer Der Kan Hjælpe

Neuropati – Ernæring som Behandling

Neuropati eller perifer neuropati er en tilstand karakteriseret af skade på det perifer nervesystem. Det perifer nervesystem er alt undtagen hjerne og rygrad (det centrale nervesystem), herunder motoriske nerver, sansende nerver og autonomic nerver, der kontrollerer automatiske funktioner som fordøjelse og hjerterytme. Neuropatiske symptomer kan inkludere brændende og/eller stikende smerter og overfølsomhed endda ved let berøring. Årsagen til nerveskaden varierer fra skade til diabetes. Dårlig ernæring er en bidragende årsag i mange tilfælde af neuropati og kan være den eneste årsag til tilstanden. At spise de rigtige fødevarer kan lindre og i nogle tilfælde eliminere symptomerne af perifer neuropati.

Historie

Korrelationen mellem neuropati og ernæring er så stærk, at termen "vitamine" blev brugt i 1911 for helbredelsesagenten i en studie om en form for neuropati. Som R. Andrew Sewell, MD og Lawrence D. Recht, MD relaterer i en artikel i eMedicine (opdateret 30. nov. 2009), kurerede en Dr. Eijkman tilstanden hos duer ved at fode dem ris-skaller. Ris-skallerne var rige på thiamin (ellers kendt som vitamin B1), som er det, det mystiske ingrediens blev omdøbt fra "vitamine" i 1936.

Teori

Ifølge Sewell og Recht er ernæringsmæssig neuropati enten det direkte resultat af vitaminmangel (normalt vitamin B) eller resultatet af metaboliske forstyrrelser, der reducerer kroppens evne til at absorbere næringsstoffer. For eksempel forstyrrer ethanol absorptionen af vitamin B1, som er en af årsagerne til, at alkoholisme kan forårsage perifer neuropati.

Anvendelse

B-vitaminerne inkluderer B1 (thiamin), B3 (niacin), B6 (pyridoxin) og B12 (cyanokobalamin). The New York Times Health Guide anbefaler forstærkede brød, morgenmadscerealer, pasta, fuldkorn, magert kød, fisk, tørrede bønner, ærter og sojabønner som de bedste kilder til B1. Hvedekim er den foretrukne fuldkornskilde, og magert svinekød den bedste kødkilde.

Ved B3-mangel, spis oksekød, svinekød, kylling og gærprodukter. Lever, nyre, mejeri og fisk er rige på B12. For B6, spis masser af fuldkornscerealer, lever, grøntsager og muskelkød (okse, svin, fjørkræ og fisk). Vær forsigtig med B6-fødevarer dog. Ifølge Sewell og Recht forårsager langvarig overforbrug af B6 faktisk sensorisk neuropati.

Andre Fødevarer

Pantothensyre (B5) mangel er sjælden, ifølge Sewell og Recht, men det er blevet knyttet til den brændende-fod-syndrom af neuropati. Gær, lever og æg er de bedste kilder, ifølge Vitamins Diary. Vitamin E, også afgørende for nervens sundhed ifølge Mayo Clinic, findes i nødder, frø, planterolier, bladgrøntsager og forstærkede cerealer, siger National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.

Forebyggelse/Løsning

Korrekt ernæring er essentiel for nervens sundhed. Hvis din neuropati-smerte er relateret til ernæringsmæssige mangel, konsulter din læge om at designe et individuelt sundt spiseprogram, der vil hjælpe din tilstand.