Bi-pollen: Fordele, anvendelse & næringværdi - En omfattende guide

Bi-pollen sælges som et tilskud, normalt i tabletkorn, granulat eller væskekstraktform. Pollen indsamles ikke-destruktivt via en enhed monteret på biehuller, der børster kornene fra benene på bierne, når de indgår hullet. Det bruges ofte som en homøopatisk alternative til stimulerende pulvere eller drikke. Bi-pollen er blevet brugt som et tilskud siden oldtiden og antages at have gavnlige effekter på forskellige menneskelige lidelser.

Næring og helbredspåstande

Næringsoplysninger

Bi-pollen har næringsegenskaber. Granulerne er lidt over 50 % kulhydrater, med protein, der udgør en fuld tredjedel af resten af dets sammensætning. De resterende 10 % indeholder vitaminer og fedtsyrer, herunder vitaminer B og C, beta-caroten og andre antioksidanter. Markedsføringssloganer for kommercielle bi-pollen-ekstrakter proklamerer det for at være "naturens perfekte føde".

Helbredspåstande

Listen over tilstande, der er blevet påstået at reagere positivt på bi-pollen-tilskud, er lang. Påstandere hævder, det hjælper immunsystemet, seksuel funktion, styrke, udholdenhed og vægtkontrol. Faktisk er det ofte succesfuldt i at reducere allergisymptomer, selvom brugere, der er allergiske over for bistik, kan reagere negativt på tilskuddet.
Videnskabelige studier har ikke kunnet bevise nogen af ovenstående påstande, med nogle få lyse punkter. En undersøgelse fandt bi-pollen at være til nogen hjælp ved at reducere bivirkninger af strålebehandling. Andre har vist nogen effektivitet i at håndtere forstørret prostata og symptomer på præmenstruelt syndrom.

Anbefalet dosering

Hvis ekstraktet tages i væske- eller granulatform, er den anbefalede handlingsplan at starte med en fjerdedel teskud en gang dagligt, og bygge op gradvist til et helt teskud to eller tre gange om dagen.
Den anbefalede dosering for tabletter er to kapsler af 450 mg til 550 mg, taget tre til fire gange om dagen. Topiske kræmmer og salver, der indeholder bi-pollen, skal bruges ifølge anbefalinger angivet på emballagen.

Opbevaring

Bi-pollen mister styrke, når det opvarmes. Ekstraktet skal opbevares et køligt, tørt sted, væk fra solens direkte stråler. Ekstrem fugtighed kan skade kornene også, så sørg for at lukke det fast eller opbevar det i en tæt beholder, der ikke indlader ydre luft.

Advarsler

Sundhedsfagfolk advarerer om, at bi-pollen kan interagere med receptbelagte mediciner, som en bruger måske tager. De anbefaler en konsultation med en læge før regelmæssig brug af bi-pollen.

Som nævnt ovenfor, kan nogle allergilidende faktisk opleve en allergi over for noget i bi-pollen-ekstraktet, trods dets velfortjente ry som en generelt effektiv anti-allergen. Kløe, irritation, åndestød og bylder er mulige symptomer.

Vigtigt: Bi-pollen: 50% kulhydrater, 33% protein, vitaminer/antioksidanter. Kan hjælpe allergier, men bistik-allergikere bør undgå. Interagerer med medicin. Opbevar køligt/tørt. Start lav dosis, bygg op.