Sikker og effektiv stofofvendelse: En guide til hjemme-rensning

En effektiv stofofvendelse vil rydde din krop for gifter, og ikke kun gifter relateret til dit stofmisbrug. Ofvendelsen vil skylde dit system, rens din blod og især din lever. En god ofvendelse vil omfatte ændring af ens kost, og kan også inkludere tilføjelse af nogle urter-ofvendelses-hjælpemidler.

Spis mindre

• Du bør undgå alt, der indeholder sukker, hvis du er på en stofofvendelse, og det inkluderer kunstige sødningsmidler. Undgå mejeriprodukter som regel, herunder mælk, flødeost, sur fløde, smør og yoghurt. Undgå også korn, der indeholder gluten, herunder hvede, byg og rug.
  Fedevarer er også ude, når det gælder en ofvendelse. Så er junkfood. Undgå også kaffe, andre koffeinholdige drikkevarer og især alkohol.

Spis mere

• Forbrug af frugter og grøntsager, enten frosne eller friske, anbefales til dem på stofofvendelse.
  Dog anses nogle grøntsager for at være lidt mere effektive i at flytte ofvendelsesindsatsen fremad. Disse inkluderer broccoli og broccoli-spirer, rødbeder, røde og grønne grøntsager, artiskokker, blomkål og især hvidløg.
  Ris er et højt anbefalet korn, især brun ris. Du kan forbedre en naturlig kroppsrensende kost ved at inkludere andre korn også, såsom hirse, boghvede og amarant. Nyrerbønner og pinto-bønner er gode til en sådan kost, såsom linser, kikærter og mung-bønner. Rå nødder og frø anbefales også, undtagen jordnødder og jordnødde-smør.

Urtertilskud

• Ingefær kommer i mange former, herunder en rod, pulver, tablet, kapsel og tinktur. Urten er velkendt for sine kraftfulde cirkulations-stimulerende egenskaber. To kapsler skal tages tre gange dagligt. En teskefuld pulver kan alternativt tages blandet med en kop vand, to gange dagligt. En teskefuld tinktur kan tages i stedet, to til tre gange dagligt. Hvis du er gravid, undgå store doser ingefær. Undgå urten, hvis du har galsten.
  Barken af den pirrende esk, eller Zanthoxylum americanum, skal tages efter at være omdannet til en tinktur eller et pulver. Den første skal tages to til tre gange dagligt, i doser på 1 tsk. Den anbefalede dosis for den sidste er også 1 tsk., tilføjet til 1 kop vand og indtaget to til tre gange dagligt. Denne urt hjælper med at rense arterierne, især. Pirrende esk anbefales ikke under graviditet.
  Overvej at tage coptis. Coptis er en urt med kendte lever-rensende egenskaber, og den er tilgængelig fra enhver urtebutik. Den tages typisk enten som en tinktur eller i pilleform.
  Cayenne, eller Capsicum minimum, også kendt som afrikansk fuglepeber, kommer typisk i salve, kapsel, pulver og tinkturform. Den er kendt primært for sine blodbevægelses-stimulerende egenskaber og også for at fjerne gifter i blodet. Til ofvendelsesformål, tag mellem én og fire kapsler to gange dagligt, eller massér salven ind i huden én gang om dagen. Bivirkninger kan inkludere nogle gastrointestinale irritationer, selvom dette ikke er almindeligt.
  Mariendistel har længe betragtet som en effektiv levertonic – præcis det, du har brug for, hvis du forsøger en stofofvendelse. Silymarin i mariendistel virker ved at binde membranerne af cellerne i leveren, skjuler orgnet og dets celler fra gift-angreb. Desuden stimulerer mariendistelens silymarin leveren til at producere proteiner og enzymere hurtigere, hvilket gør det i stand til at bekæmpe gifterne i din krop med en hurtigere hastighed. Mariendistel, tilgængelig på enhver naturmedicin-butik, tages bedst i kombination med mad.