Urterens: Detox og support af naturlig sundhed

Hvad er urterens?

Urterens kan hjælpe dig med at skylle giftstoffer og bakterier ud, som du kommer i kontakt med hver dag, gennem den luft, vi ånder, og det mad, vi spiser. Renser varer typisk en uge eller mere, hvor deltagere indtager kun de fødevare-/drikkevarer, som rensen kalder for (ofte bare rensningsblandinger og fiberrige, økologiske frugter og/eller grøntsager). Kaffe, alkohol, bearbejdede fødevarer, cigaretter og mættede fedstoffer skal helt fjernes fra dagligt indtag.

Grøn te rens

Drik 3 koppe varm grøn te om dagen blandet med 1 tsk. ahornsirup, 1/4 tsk. cayennepeber og 1 spsk. citronjuice. NISE blandingen – ikke gurgle den eller prøv at sluge den hurtigt. Denne rens rapportieres at skylle systemet grundigt ud uden almindelige rens-bivirkninger, såsom kramp, bløthed eller gas.

Citronvand Master Cleanse

Skaberne af denne rens understreger vigtigheden af at bruge de opfattede ingredienser, og ikke at lave nogen erstatninger. Bland 10 oz. filtreret-vand (ikke blot ufiltreret flaskevand) med 2 spsk. økologisk citronjuice (presset fra økologiske citroner kun), 2 spsk. økologisk grad B ahornsirup og 1/10 tsk. cayennepeberpulver. Endelig skal 1/8 tsk. uræfinert, ikke-joderet havsalt tilføjes for at hjælpe med at skylle systemet ud. Denne opskrift giver en enkelt portion og skal tages tre gange om dagen i en uge.

Tarm-rens te

Denne urterens til tarmen er simpel og kræver kun almindelige urter fra husholdningen: kogt vand, nejliker, revnet ingefær, basilikumblade, mynteblade og citronjuice. Efter at have kogt ca. 1 kop vand, tilføj to nejliker og 2 tsk. revnet ingefær. Kog i tre minutter mere. Tilføj derefter fem eller seks basilikumblade og tre eller fire mynteblade til den kogende te. Reducer varmen til lavt og rør blandingen i yderligere fem minutter. Når teen er brunstet, sluk for komfuret og lad den afkøle i nogle minutter før tilføjelse af 1 spsk. citronjuice. Drik rensen, mens den stadig er lunken. Tag denne rens to gange om dagen i mindst en måned, mens du spiser friske frugter, grøntsager og fuldkorn for at tilfredsstille din appetit.

Fordele ved renser

Selvom renser kan føre til noget ubehag under "udskylningsfasen", påstår mange alternative sundhedsfødevare-eksperter, at deltagere ofte føler sig fornyet og rapporterer bedre fordøjelse og hududslet efter afslutning af en rens.