Sådan Bring Down højt blodtryk med naturmedicin

Højt blodtryk er ikke noget at rode rundt med . Selvom du måske ikke har nogen fysiske symptomer , hvis dit blodtryk er forhøjet , løber du risikoen for at udvikle hjertesygdom eller slagtilfælde . Højt blodtryk øger også risikoen for blindhed og andre medicinske tilstande. Efter at have set din læge for en indledende diagnose , du har brug for regelmæssig blodtryk test for at afgøre, om du får kontrol over situationen . Nogle naturlige retsmidler kan hjælpe dig med at bringe ned højt blodtryk. Instruktioner
1

Tag salt shaker af bordet . Natrium er den vigtigste kosten årsag til forhøjet blodtryk. Brug ikke- natrium krydderier blandinger , der kombinerer urter og krydderier til at give maden mere smag .
2

Køb magert kød og begrænse dit kødforbrug . Vegetarer oplever ikke højt blodtryk så meget som kødspisere gør. Hvis du skal spise kød , trimme væk alt fedtet før madlavning og bage eller grill kødet ikke steger det .
3

Giv op alkohol og cigaretter. Nikotin får blodkarrene til at indsnævre , øge den kraft, hvormed dit hjerte skal pumpe blod til din krop og væv. To eller færre alkoholiske drikke om dagen kan ikke være skadelige, men de er ikke til gavn , enten.
4

Luk øjnene og forestil dig din foretrukne udendørs stedet når du føler dig stresset. Angst spiller en rolle i at hæve dit blodtryk. Lær at slappe af. Tag yoga klasse eller lære at meditere .
5

Start en øvelse rutine , men ikke vægtløftning. Stammen af løfte tunge vægte kan forårsage dit blodtryk til midlertidigt at ryge i vejret. Prøv svømme, gå eller ride en cykel.
Hoteltilbud