DIY Næsespray: Sikker & Effektiv måde at rydde forstoppelse på

Selvlavet næsevask – en sikker løsning

Intet er mere irriterende end at ikke kunne ånde pga. en forstoppet næse. Apotekskøbte næsespray giver øjeblikkelig lindring, men kan gøre dig afhængig og have et forfærdeligt rebound-effekt, hvis du prøver at slute. Receptpligtige spray er også gode, men kan have bivirkninger og være upraktiske langsigtet. En sikker, nem løsning er selvlavet næsevask.

Udstyr

Flere værktøjer findes til næsevask: plast- eller keramiske Neti-potter, store bulb-sprøjter eller irrigation-flasker. De koster typisk $10–20 og kan følges af forudblandede pulver-pakker. Hvis metode du vælger, rengør og tør grundigt efter hver brug.

Opskrift

1. Start med 8 oz (ca. 240 ml) let varmt vand. Hvis du bruger Neti-pot eller irrigations-flaske, hæld vandet direkte i. Du kan bruge destilleret vand, men hvis dit kranvand er drikkeværdigt, er det acceptabelt.
2. Bland ¼ tsk. natron og ½ tsk. ikke-joderet salt i vandet. Brug ikke bord-salt (det er joderet) og prøv fint salt for hurtigere opløsning.
3. Rør eller ryst indtil festerne er fuldstændigt opløst. Hvis løsningen er til et barn, halver opskriften.

Vasketeknik

1. Bøj dig over et vask eller i bruseren så du kigger ned, men med panden lidt højere end hagen. Sæt enheden i én næseboring – bare dybt nok til at holde løsningen fra at løbe ud – og begynd at ånde gennem munden, mens du hælder eller presser let noget løsning i næsen. Brug sprøjte/flaske: ikke propulser så kraftigt, at det går i ørerne. Neti-pot bruger tyngdekraft.
2. Løsningen skal løbe ud af den anden næseboring, og du kan smage noget, der går ned i halsen. Det er OK – panikér ikke.
3. Fjern enheden og blæs overskydende væske ud af næsen. Indånd den ikke.
4. Gentag trinene indtil du har hældt halvdelen af løsningen gennem samme næseboring, og hæld derefter resten gennem den anden næseboring på samme måde.

Resultater

Hvis du bruger næsevasken 1–2 gange dagligt, bør lindring vare flere timer hver gang. Ved regelmæssig vask skal du til sidst bemærke mindre næse-forstoppelse, nysen og sinus-tryk. Hvis du tager recept-medicin, kan du opleve nok lindring til at reducere eller ophøre med det, afhængigt af alvorlighed og varighed af tilstanden.

Advarsel

Aldrig vask dine sinuser med rent vand. Det brænder.