Naturlige måder at fremme din menstruation: Afslapningsteknikker

Hvorfor kan cyklussen være forsinket?

Nogle gange kan indre og ydre begivenheder bringe en kvindes krop ud af balancen. Det kan være frustrerende, når din menstruelle cyklus ikke starter eller slutter, når den skal, og det kan forårsage gener ved at komme på uheldige tidspunkter. Afslappende bade, meditation og lys-terapi kan hjælpe med at lindre den stress, og, selvom der ingen garanti er, kan de bringe starten af en menstruel cyklus.

Alkalisk bad-afslapning

I oldtiden gik folk til naturlige mineral-kilder eller bade for at hjælpe med lidelser som artritis og for at assistere med at regulere kropplige funktioner. I dag er hydroterapiens kræfter stadig en anbefalet naturlig kur. Healthynet.com anbefaler et alkalisk bad for at bringe en ny menstruel cyklus. Lad et hedt bad indløbe, så hedt som du kan tåle det, og tilføj havsalt og natron til vandet (ca. 1 kop af hver). Varmen fra vandet beroliger muskler og lette stress. Gennem varmen øges blodstrømmen hele vejen gennem kroppen, inklusive til livmoderen, og kan assistere i at bringe en cyklus i gang. Vær forsigtig, for det kan også øge menstruel blodstrøm. For yderligere afslapning, afspil beroligende musik eller lyt til natur-lyde. Lyden af løbende vand anses for at være afslappende.

Meditation

Meditation kan bringe en fornemmelse af velvære. Når du kan trække indad i dig selv og meditere, tror nogle, du kan ændre din kropes adfærd. Find et roligt behageligt sted, men læg dig ikke ned. Sørg for, at det ikke er lyse, og sæt dig i en behagelig position, som du kan opretholde i mindst 10 minutter. Luk dine øjne, prøv at afslappe dine muskler og fokuser på dine reproduktive organer.

Ifølge natural-health-for-fertility.com kan meditation sætte dig "i ro og frigive stress og bekymringer... din krop går ind i en tilstand af fornyelse og heling. Denne tilstand kan assistere kvinder, der lider af hormonelle ubalancer, har luteal fase-defekt, har anovulatoriske cykler eller går gennem in vitro befrugtnings-behandlinger."

Lys-terapi

Natural-health-for-fertility.com anbefaler afslapning med orange lys-terapi for at fornyde de reproduktive organer. "Orange lys er stimulerende og fornyende. Mest af alt bringer det glæde og lykke. Det er relateret til reproduction og kreativitet. Afslapningsåndedrag tillader dig at trække orange lys til dig, der hjælper med at genoprette din vitalitet, entusiasme, tillid, optimisme og indre styrke." Orange pærer kan købes online på sider inklusive www.lightbulbsdirect.com. Hvis en orange pære ikke kan findes, kan en 100-watt pære måske hjælpe. Holisticonline.com angiver, at "i en studio blev et antal kvinder, der led af forlængede menstruelle cykler, bedt om at sove med en 100 watt lys tændt i fem nætter midt i deres forlængede cykler. Resultaterne var forbløffende. Deres cykler blev kortere. Videnskabsmænd spekulerer i, at lyset måske påvirker reguleringen af kvindelige kønshormoner."