Epsom salt-alternativer: Naturlige midler til muskel-lindring og forstoppelse

Hvad er Epsom salt?

Epsom salt kan indtag internt mod forstoppelse og bruges eksternt i bade til ømme muskeler og afslapning. Salten er egentlig magnesiumsulfat og har mange fordele. Hvis du ikke kan bruge det, findes der naturlige og urterapeutiske alternativer.

Alternativer til forskellige anvendelser

Forstoppelse

• I stedet for at indtage Epsom salt internt, foreslår natural-homeremedies.com at tage to teskefulde sort sirup (blackstrap molasses) dagligt før sengetid.
• En anden anbefaling er at drikke en blanding af en halv kop olivenolie og en halv kop appelsinjuice sammen.

Ømme muskeler

• Ved ømme muskeler kan æteriske olier i badet erstatte Epsom salt. Ifølge herbs2000.com
• Du kan også massere de pågældende muskler med teetræolie eller mandelolie.
• En varmepute kan også hjælpe med at afslappe stive muskler.

Afslapning

• I stedet for et Epsom salt-bad kan du tilføje lavendelolie til badevandet for at fremme afslapning.
• Andre forslag inkluderer at bade i en varme badestue (hot tub) eller bruge et urte-øjenpude mens du hviler eller lytter til beroligende musik.

Migræne

• Aromaterapi kan lindre migræne, ifølge natural-homeremedies.org. Specielt anbefales sandeltræ, pebermynte, lavendel eller eukalyptus.
• Indtag af niacin-rire fødevarer som hvedekli og solrosfrø samt magnesiumrige fødevarer som bananer og skaldyr kan hjælpe med at lindre sådanne hovedpiner.

Forbedret søvn

• Som alternativ til Epsom salt som stress-lindrende og søvnafvekkende middel, kan en kop varm mælk med kanel, honning eller muskatnød før sengetid minimere stress og hjælpe dig med at falde i søvn, ifølge natural-homeremedies.org.
• Hvis du ikke tåler mælk, er urtete uden koffein et andet alternativ.

Bemærk: Konsultér altid en sundhedsfaglig før du påbegynder nye behandlinger, især ved indtagelse af stoffer til medicinske formål.