Omfattende guide til tarmsanering: Fordel og hvordan-gøre

Hvorfor tarmsanering?

Uanset hvor omhyggelig du er med hvad du indtager, kan gifter opbygge sig i din krop over tid. Disse gifter kan påvirke dit hele system og forårsage en række sundhedsproblemer. Opbygningen af gifter i dit system starter i tyktarmen. Hvis du oplever symptomer som at være træt, irriteret og depressiv; har hyppige hovepine og uregelmæssigheder; og tilbagevendende gaser, allergier eller intolerans over for visse fødevarer, kan du have brug for tarmsanering. Gennem tarmsanering kan du rebalancere dit system og forbedre din fysiske, emotionelle og mentale sundhed.

Tyktarmens funktioner

Mad, vi spiser, behandles gennem tyktarmen. Når mad rejser gennem tyktarmen, fjernes de næringstoffer, kroppen har brug for, og frigives i blodstrømmen, og affaldet elimineres. Mennesker har tendens til at overæde på tidspunktet, hvilket sætter for meget materiale ind i tyktarmen. Tyktarmen kan blive overbelastet og opleve blokeringsforhold, hvilket fører til forstoppelse. Når dette sker, kan affald opbygge sig i tyktarmen, hvilket forårsager frigivelse af gifter og parasitter, der påvirker andre kropssystemer.

Sundhedsfordel ved tarmsanering

Formålet med tarmsanering er at fjerne stagnerende materiale fra tyktarmen, derved reducerer giftige niveauer i kroppen samt parasitter, skadelige bakterier, fødevaretilsetningsstoffer, tungmetaller og skadelige kemikalier. Tarmsanering forbedrer tyktarmens effektivitet, hvilket betyder, at mad fordøjes og affald elimineres på en mere tidlig måde, hvilket giver mindre mulighed for opbygning og gentagelse af skadelige gifter og parasitter.

Tarmsaneringskost

En god tarmsaneringkost hjælper tyktarmen med at fungere ordentligt. Desværre gør den moderne vestlige kost ikke det; faktisk gør de højt processerede fødevarer, vi spiser i dag, det modsatte. Vi skal vende tilbage til at spise som vores forfædre gjorde, en kost høj i naturlige ubehandlede fødevarer og masser af fiber. Naturlige fødevarer kan brydes nemt ned, og fiberet holder tingene i bevægelse i tyktarmen, forhindrer forstoppelse og opbygning af gifter og parasitter. Kosten bør bestå af masser af friske frugter og grøntsager, nødder, bønner, fuldkorn, fisk, små portioner magert kød og mejeriprodukter og masser af vand. Du bør undgå fastfood, fritøret mad, junkfood, hydrogeniserede olier, delvist hydrogeniserede olier, raffineret sukker og processeret hvidt mel. Lær, hvilke fødevarer er gode for dig og hvilke du skal undgå, og så træf de rigtige valg i supermarkedet.

Kosttilskud til at forbedre kosten

Lakridsrod, alfalfa, violenblad og althearod renser ud overflødigt og påvirket affald fra tyktarmen (kurér og forhindrer forstoppelse). Valnødsskaller og græskarkerner fjerner parasitter; irisk mos og passionsblomstblade lugter irritation i fordøjelsessystemet; hamamelis, cayenne, gentianrod og tranebær virker som antisceptika, antiinflammatoriske og antioksidanter. Medmindre du er meget kundig om formuleringen af urter, kan det ikke være praktisk at tage alle disse; dog findes der praktiske formuleringer tilgængelige i sundhedsbutikker med disse og andre urter designet til tarmsaneringsformål. Alternativt kunne du rådføre dig med en urterapeut for at få formuleringer sammensat til dig.

Fordi potente urtformuleringer, der hurtigt detoksificerer tyktarmen, kan forårsage hovepine, kvalme og andre symptomer, er det en god idé at starte med mildere formulering for at teste din kropps tålmodighed over for forskellige urter. Efter at du bliver fortrolig med forskellige formuleringer og bestemmer, hvad der virker bedst, kan du justere doser eller prøve formuleringer med forskellige ingredienser.