Bivirkninger af Lutein &Zeaxanthin

Lutein og zeaxanthin er næringsstoffer , der findes i grønne bladgrøntsager samt majs og æg. De har begge vist sig at være til stor gavn for øjet sundhed ved at reducere kroniske øjensygdomme som aldersrelateret makuladegeneration ( AMD) og grå stær. Begge kan findes i mange typer af kosttilskud , hvis frugter og grøntsager er ikke en stor del af din kost. Bivirkninger af Lutein

Der er ingen dokumenterede bivirkninger af Lutein men det anbefales, at du ikke tager for meget af det næringsstof , som det overhovedet kan ophobes i kroppen. Den amerikanske optometric Association siger, at forskning viser, at den enkelte skal tage 10mg af Lutein en dag enten gennem fødevarer eller i supplement form .

Bivirkninger af zeaxanthin
p Der er ingen indberettet bivirkninger af zeaxanthin , men som med Lutein bør du kun tage den foreslåede dosering som anbefalet af din læge. Den AOA foreslår individer forbruge to mg zeaxanthin om dagen.
Generelle bivirkninger
p Hvis tage Lutein og zeaxanthin i supplement form , kan der være flere side effekter , afhængigt af tillægget , du vælger. Drugs.com lister almindelige bivirkninger af multivitaminer og mineraler som mavebesvær, hovedpine eller usædvanlig smag i munden. For oplysninger om en bestemt supplement, så tal med din læge, før du tager det.
Hud Sundhed

Lutein understøtter sunde øjne og har vist sig at gavne huden. Den Lutein Information Bureau siger det " ... filtrerer højenergi , blå bølgelængder af lys fra det synlige lys spektrum med så meget som 90 %. Blåt lys , både indendørs belysning og sollys , menes at fremkalde oxidativ stress og mulige frie radikaler i menneskelige organer er udsat for lys , såsom øjne og hud. "