Forebyggelse af øresmerter ved neti pot brug: Guide til behagelig sinusirrigation

Undgå øreproblemer ved neti pot

Hvis du er ny til at bruge neti potter til at rengøre dine næsepassager og bihuler, har du sandsynligvis gjort nogle foreløbige undersøgelser i, hvordan man bruger en neti pot korrekt. MEN en ting, som de fleste instruktioner ikke nævner, er den ubehagelige følelse, du kan få i ørerne, hvis du laver et par mindre fejl. Her er nogle måder at holde både ører og bihuler glade, når du bruger din neti pot.

Trin-for-trin instruktioner

1. Hold munden åben

   Hvis du lukker munden, løber væsken ned ad din hals (i stedet for ud af den modsatte næseboring), og dine ører vil "poppe".

2. Modstå lysten til at svelge

   Når du begynder at irrigere dine bihuler med din neti pot, hold munden åben, og fortsæt med at ånde gennem munden hele tiden. Mens du ånder, sørg for at holde din hals fuldstændig åben. Fordi det er en fremmed følelse, kan du være nervøs, og du vil opleve en naturlig lyst til at svelge. Selvom du ikke svelger fuldt ud, vil lukning af din hals forårsage en følelse af "våd tryk" i ørerne. At holde luften bevægende gennem din hals med ind- og udåndning vil forhindre dette.

3. Put korrekt

   Når du har afsluttet irrigationen af dine bihuler med neti potten, skal du putte slim fra dine næseboringer. Når du er færdig med at irrigere din venstre næseboring, skal du putte næsen. Bloker IKKE din højre næseboring med din finger eller et papirtæppe. Når du putter, skal du have begge næseboringer åbne (selvom du endnu ikke har irrigere en af dem). At blokeré en næseboring vil medføre, at en del af det resterende vand trykkes op i dine ører. Det er ubehageligt og nogle gange smertefuldt.

Yderligere tips

• Brug destilleret, sterilt eller kogt/afkølet vand.
• Rengør neti potten grundigt efter hver brug.
• Brug kun saltblandinger designet til neti pot (isotonisk løsning).
• Undgå brug ved alvorlig næseblødning eller øreinfektion.