Naturlige kurer mod hårtab: Kost og tilskud

Kost og vitamin-tilskud

Når du oplever hårtab, bør du først prøve at lave nogle ændringer i din kost og øge dit indtag af visse vitaminer og mineraler. Stræb efter en kost rig på silicium, jern og calcium. Prøv at incorporere fødevarer som havregryn, kirsebær og tang for at tilføje disse næringsstoffer til din kost. En overflod af bladgrønne grøntsager er også vigtig. Din kost bør inkludere kød, der er lavt i fedt, men højt i jern. Den overordnede kost skal være ret lav i fedt med vægt på bønner, rod-frugter og fuldkorn. Overvej også at tage vitamin C- og E-tilskud i tilfælde af at øge dit indtag af fødevarer, der naturligt er høje i vitaminerne. Vitamin C er indeholdt i de fleste frugter, og du kan øge dit vitamin E-indtag ved at tilføje avocado og olieolie til din kost. Du bør stadig indtage vitamin A, men sørg for, at dit indtag ikke er overdrevet, da høje mængder vitamin A er blevet linket til hårtab.

Urtemidler

Sav palmetto er et populært urtemiddel mod hårtab. Du kan finde sav palmetto-ekstrakt i form af en væske eller pille på din lokale sundhedsbutik. Du kan også prøve en topikal metode ved at købe sav palmetto-shampoo eller tilføje nogle dråber af den flydende ekstrakt til din hovedhud, når du bruser om morgenen. Gn nogle dråber i din hovedhud og lad det sidde i mindst 3 minutter før skyldning. Du bør undlade at indtage sav palmetto, hvis du er anæmisk eller i øjeblikket tager orale konceptionmidler eller blodfordynnende medicin. Aloe vera er en stor hovedhud-betingelse, men fremmer ikke nødvendigvis hårvækst. Det er vigtigt at opretholde en sund hovedhud for at opmuntre hårvækst, så efter shampoo masser en generøs mængde aloe vera-gel direkte på din hovedhud og skyld. Du kan optimere betingelsen ved at bruge frisk aloe fra en husplante, men færdigpakket gel virker, hvis du ikke har en aloe-plante. Kombinationen af rosmarin og salvia er også en stor urte-blanding til din hovedhud. Bland en del rosmarin og en del salvia i en stor gryde med kogende vand. Hvis du kan finde en brændnælde-plante, prøv at tilføje en smule brændnælde også. Kog, indtil vandet bliver mørkt, og sig væsken af i et glas-glas. Tilføj en meget lille mængde castile-såbe for at lave et shampoo. Brug dette shampoo ikke oftere end to gange om ugen. Hvis du oplever hårtab, bør du undlade at vaske dit hår mere end fire gange om ugen.