Naturlig Acai Bær Tarmrens: Opskrifter & Fordele

Tyktarmen er den endelige del af den gastrointestinal (GI) trakt, en del af fordøjelsessystemet, der nedbryder fødevarer, optager næringsstoffer fra fødevarer og opbevarer affald, indtil det elimineres. Usunde livsstils- og spisevaner, herunder visse mediciner, kan fremme væksten af dårlige bakterier, parasitter og giftstoffer. Dette kan i sin tur give anledning til en række medicinske problemer, blandt dem fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse og mavepine, svagt immunsystem, trang stofskifte, dårlig hud, dårlig ånde og endda irritabel tarm syndrom. Det kan også øge risikoen for tyktarmskræft. Tarmrensning kan genoprette vitalitet og sundhed.

Acai Bær

• Acai bær er en drue-lignende frugt, der stammer fra regnskovene i Sydamerika. I de seneste år er det blevet tilskrevet mange sundhedsfordele: det hjælper med at kontrollere vægt, sænker kolesterol og styrker immunitet og energi. Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky peger på, at acai bær er en god kilde til antioxidanter, fiber og hjerte-sunde fedtsyrer. Da acai bær har høje antioxidative egenskaber, er det i stand til at ransage efter skadelige frie radikaler og fjerne giftstoffer, hvilket gør det til et naturligt rensemiddel.

  Ifølge nutritionmd.com opretholder fiberet i acai bær sundheden af fordøjelsestraktet, reducerer risikoen for tyktarmskræft og forstoppelse, to problemer forbundet med usund tyktarm. Fiber findes i frugter og grøntsager, fuldkorn og bønner.

Naturlig Opskrift

• Du kan bruge friske acai bær, men de forrådner generelt inden for 24 timer efter høst. En måde at udnytte acai bærs sundhedsfordele i opskrift er at bruge naturlig acai bær juice, puree eller syltetøj; tilgængelig i sundhedsbutikker eller gourmetbutikker. En nem, problemløs metode er at inkludere acai bær, når du presser frugtjuice. Ifølge coloncleansesafe.com leverer frugter antioxidanter, vitaminer og levende enzymer, der hjælper med at rense kroppen og helbrede de indre kropsprocesser. Kombiner rensningskraften af frugter med acai bær, og du har et fint tarmrensningsmiddel. Du kan også presse acai bær med grøntsager. Grøntsager leverer også fiber og fytonæringsstoffer.

  Når du kombinerer acai bær med andre naturlige tarmrensningsingredienser, kan resultaterne være kraftfulde og effektive. Ifølge goodcoloncleansing.com er et almindeligt ingrediens benonite leire, en spiselig leire, der binder affald i tarmen og eliminerer det. Denne leire kan effektivt kombineres med acai bær, psylliumhusk (et kraftfuldt fiber) og naturlig kildevand til at rense tyktarmen.

  En sund tyktarm bør have mindst 85 procent gode bakterier, også kendt som probiotika - ifølge healingdaily.com: Heling med Probiotika. For at øge den sunde mikroflora af gode bakterier, inkluder probiotika i din tarmrensningsopskrift. Yoghurt, fermenteret og ufermenteret mælk, miso, sojadrikke, banan, hvidløg og løg er probiotiske fødevarer. Inkluder disse ingredienser, når du blander en acai bær smoothie, eller tilføj bare acai bær syltetøj til yoghurt for en hurtig dessert.

Kosttilskud

• Du kan også bruge tarmrensningskosttilskud ved hjælp af naturligt acai bær til at rense tyktarmen. Rådgiv altid din læge, før du tager nogen kosttilskud.