Naturlig stresslindring: Brug urter til ro & velvære

Stress – ven eller fjende?

Kortvarig stress (adrenalin) er livsvigtig – f.eks. ved en snitsskade. Men konstant stress (arbejde, hverdag) skader kroppen og sundheden. Urter til stresshåndtering kan hjælpe – især kombineret med sund kost og livsstil.

Du har brug for

• Havrehalm (Oatstraw)
• Kamille
• Katteurt (Catnip)
• Lavendel
• Ginseng

5 urter til stressmestring

1. Havrehalm-te: Mild nok til daglig brug. Rig på mineraler (calcium) gode for nerver. Lad trække mindst 30 min. Drik nogle kopper dagligt.
2. Kamille: Afslapning efter lang dag. Brug efter behov. En kop te til afslapning.
3. Katteurt: Gør katte vilde, men virker beroligende på mennesker. Sedativ og nervin – fremmer søvn og roer nerver. Teform, myntefamilie = god smag. Brug efter behov.
4. Lavendel: Kan brygges eller bruges i mad, men æterisk olie er effektiv. Rumspray: 20 dråber lavendel + 1 spiseske vodka + vand i 120 ml sprayflaske. Spray ved stress.
5. Ginseng: Adaptogen – hjælper kroppen med at tilpasse sig stress. Tag som ekstrakt, følg dosis på emballagen.