Honning & citron – et tidsbevist middel mod forstoppelse

De ubehagelige effekter af forstoppelse har plaget mennesker i årtusinder, og gennem historien er uendelige midler og toniker lavet for at lette forstoppelse – fra sennapodder og aloe til dandelion-te og urtinfusioner. Et andet tidsbevist middel er honning og citronjuice.

Trin-for-trin

  1. Vælg citroner: Nogle mindre, næsten modne citroner fra frugtafdelingen. Let voksende skind, ren citrusduft. Citroner er naturlige desinfektionsmidler og forbedrer generel sundhed, immun- og fordøjelsesfunktion.
  2. Vælg honning: Lokalt produceret, vildblomster- eller kløverhonning fra markedspladser eller specialbutikker. Honning er et bevist, stærkt antioxidanter. Lokal honning kan også lindre miljøallergier. Ellers kløverhonning fra supermarkedet.
  3. Morgen-drik: Drik en kop varmt vand eller urtete blandet med frisk presset citronjuice og honning HVER MORGEN på tom mave. Ca. 1/2 citron + 3 spsk honning pr. kop.
  4. Varighed: Fortsæt mindst 1 uge. Dette naturlike laksativ skal få dig til at blive regelmæssig igen hurtigt, og fortsæt med at drikke det for at opretholde din overordnede sundhed livslangt.

Hvorfor det virker (fysiologi)

  • Citron: citronsyre stimulerer mavesyresekretion og peristaltik. C-vitamin + antioxidanter.
  • Honning: fruktose/glucose trækker vand i tarmen (osmotisk effekt), præbiotisk (fører gode bakterier), antimikrobielt.
  • Varmt vand: stimulerer gastrokolisk reflekks (mave-tarm reflekks).

Forsigtighed

  • Diabetes: overvåg blodsukker (honning = sukker).
  • C-vitamin i store doser kan give diarré / nyresten.
  • Persistens >2 uger, blod i stolen, vægttab, alvorlig smerte → LÆGE (udeluk kolorektal kræft, IBD, tyroidea).
  • Børn under 1 år: IKKE honning (botulisme-risiko).