Alternative Terapier mod Nikotinmisbrug: En Omfattende Guide

Nikotin er videnskabeligt bevist at være et højt addictivt stof. For at gøre det værre, er rygen vist at være en sikker måde at mindskve livskvalitet og levetid på. Rygere prøver nu mere end nogensinde at slippe vanen. Desværre findes der ingen én-tilpas-alle tilgang til rygeophør. Men for dem med en bogning mod alternativ medicin, findes der en række tilgange at vælge imellem.

Akupunktur

Akupunktur er en af de mest velkendte former for alternativ medicin. Den består i strategisk at placere små nåle i forskellige punkter på kroppen, ofte ved kritiske trykpunkter, for at hjælpe patienter med at opnå et ønsket mål, som vægttab, smerte-lindring eller rygeophør. I tilfælde af sidstnævnte placeres nålene, som er ekstraordinært små, inde og omkring patientens øre. Denne form for terapi varer ofte ca. 20 minutter per session, med sessioner, der fortsætter med ugentlig frekvens, indtil patienten ikke længere har lyst til at ryge, eller i det mindste kan afværge impulsene på selvkontrol alene.

Urteremidler

Et antal naturligt forekommende urter påstår at hjælpe dem, der håndterer både nikotinmisbrug og afvænningssymptomer ved rygeophør. Ginseng, en urt oprindeligt fra Asien, har vist at have flere medicinske formål, herunder appetitstimulans, stimulans og stresselindring. I tilfælde af cigaret-rygere kan ginseng forhindre frigivelsen af dopamin, som nikotin automatisk udløser. Dopamin er en neurotransmitter, der giver en følelse af velvære og eufori. Det er denne behagelige frigivelse af dopamin, der gør nikotin højt addictivt. Johanniskryd, et planteekstrakt, er bedst kendt for sin behandling af depression. Dog har nogle studier vist, at det kan hjælpe med at fremme rygeophør, især når det kombineres med rådgivning. En advarsel ved Johanniskryd: Det kan være farligt at tage, hvis du lider af sådanne forudgående tilstande som bipolar lidelse, HIV og AIDS, leversygdom og nyresygdom. Lobelia, en blomstrende plante, er endnu en urt-valgmulighed for dem, der søger en alternativ behandling til nikotinmisbrug. Lobelia øger dopamin-niveauer i hjernen, efterligner effekterne af rygen. Dette kan for nogle være et erstatning for det rigtige, eller mindst abstinenssmerterne.

Hypnose

Hypnose, eller hypnoterapi, som den terapeutiske anvendelse af processen kaldes, har vist at hjælpe dem, der lider af nikotinmisbrug. Når du søger en hypnoterapeut, sørg for, at din praktiserende er en licenceret fagmand. Der findes et antal hypnoterapi-metoder. Den mest almindeligt brugte form for hypnoterapi til nikotinmisbrug er adfærdsmæssig hypnoterapi. Under dette paradigma sætter hypnotherapeuten patienten i en hypnotisk tilstand ved hjælp af meditative, beroligende teknikker. Gennem suggestionens magt, ofte med brug af positiv eller negativ billedforestilling, forsøger hypnotisøren at ændre patientens handlinger i en fuldt bevidst tilstand.