Naturlige måder at øge lavt blodtryk på: Effektive midler

Lavt blodtryk (hypotension) opstår, når dine konsistente blodtryksmålinger er ekstremt lave (normalt på eller under 90/60) over en længere periode. De hovedsymptomer på hypotension er træthed, svimmelhed og svimning. Heldigvis kan du behandle lavt blodtryk med disse alternative midler.

Instruktioner

1. Blød nogle rosiner i en skål vand over nat. Om morgenen, spis rosinerne langsomt og drik vandet også. Drik masser af vand, spis små måltider over dagen og få tilstrækkelig hvile. Reducer brugen af koffein, raffineret sukker og kunstige sødemidler i din kost.

2. Indtag urter og grøntsager. Drik en kop rødbede-juice to gange om dagen for at forbedre denne tilstand. Brug urter som rosmarin, gentian, kola, indisk spikenard og ginseng i en te-infusion. Kog noget vand og tilføj disse urter for at lave teen og så drik to gange om dagen.

3. Overvej Ayurveda-behandlinger for lavt blodtryk. Afhængigt af din dosha-type (Vata, Kapha eller Pitta) kan du tage følgende krydderier eller urter: Hvidløg til Vata, cayenne til Kapha, og gurkemeje til Pitta. Du kan også bruge kanel, peber og kardemomme. Tilføj nogen af disse til mad som alternative midler for lavt blodtryk.

4. Nyd Epsom-salt-bade som et middel for denne tilstand. Forbered et bad ved at opløse 2 til 4 koppe Epsom-salt i varmt vand. Blød i dette bad i 20 minutter. Tør-friktion-hudbørstning kan også være gavnlig.

5. Gør ændringer i din kost og livsstil. Få tilstrækkelig protein, vitaminer C, E, B-kompleks, zink og magnesium fra fødevarer eller ved at tage vitamintilskud og inkludér nok salt i din kost. Inkorporer motion som gåtur, svømning, cykling eller lav nogle åndedrætsøvelser.

6. Prøv farve-terapi som et alternativt middel. Kombiner farverne grøn og gul og brug dem i 15-minutters perioder to gange om dagen i to uger. Brug denne kombination i dit hjem eller bær tøj i disse farver i to uger.

7. Hæv dit blodtryk med homeopati, yoga, akupunktur og acupressure. Brug det homeopatiske middel af gyvel, hagedorn-bær og kola. Lav en te med disse urter og drik. Lær yoga-stillinger, der kan hæve blodtryksniveauer (se ressourcer nedenfor). Få akupunktur- eller acupressure-behandling med licenserede praktikere.