Kosttilskud til eksem:Hvad du bør vide

Eksem er en almindelig hudlidelse, der forårsager tør, kløende og betændt hud. Selvom der ikke er nogen kur mod eksem, er der en række behandlinger, der kan hjælpe med at lindre symptomer og forbedre livskvaliteten. Disse omfatter livsstilsændringer, såsom at undgå triggere, bruge blide hudplejeprodukter og holde stressniveauet lavt. Ernæringstilskud kan også være nyttigt for nogle personer med eksem.

Zink er et essentielt mineral, der spiller en rolle i mange kropsfunktioner, herunder immunsystemets sundhed og hudreparation. Nogle undersøgelser har vist, at zinktilskud kan hjælpe med at forbedre eksemsymptomer.

E-vitamin er en antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod skader. E-vitamintilskud har vist sig at forbedre symptomer på atopisk dermatitis (en type eksem) hos nogle individer.

C-vitamin er også en antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod skader. C-vitamintilskud har vist sig at forbedre hudens hydrering og reducere inflammation hos personer med eksem.

Probiotika er levende bakterier, der har sundhedsmæssige fordele, når de indtages. Nogle undersøgelser har vist, at probiotika kan hjælpe med at forbedre eksemsymptomer, især hos børn.

Omega-3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der er vigtige for hjertesundheden og immunsystemets funktion. Omega-3 fedtsyretilskud har vist sig at forbedre hudens hydrering og reducere inflammation hos personer med eksem.

Quercetin er et flavonoid, der har antioxidante, anti-inflammatoriske og anti-allergiske egenskaber. Quercetintilskud har vist sig at forbedre eksemsymptomer hos nogle individer.

Før du tager kosttilskud mod eksem, tal med din læge . Nogle kosttilskud kan interferere med medicin eller er muligvis ikke sikre for personer med visse medicinske tilstande.

Her er nogle tips til at finde et velrenommeret supplement:

* Kig efter kosttilskud, der er blevet certificeret af en tredjepartsorganisation, såsom ConsumerLab.com eller NSF International.

* Læs anmeldelser fra andre kunder.

* Start med at tage en lav dosis af tilskuddet og øg gradvist dosis efter behov.

* Stop med at tage tilskuddet og tal med din læge, hvis du oplever bivirkninger.