Naturlige tilgange til håndtering af højt blodtryk: Udforskning af alternativer

Hypertension i USA

Over 50 millioner amerikanere lider af højt blodtryk (hypertoni). Traditionel terapi: potente lægemidler som Lasix eller Caduet. Alternative metoder kan være billigere med mildere bivirkninger.

Urter

Der findes ikke omfattende eller konklusive studier vedrørende urter mod højt blodtryk. Tal med din læge før brug af urter/medicin ikke foreskrevet af kvalificeret læge, især hvis du allerede tager blodtryksmedicin.

Almindelige urter: Rauwolfia serpentina (indisk slangerod), hvidtjørn, tetrandrin, ginseng. Undgå specifikt: lakrids, efedra, yohimbe – de forårsager højt blodtryk.

Kosttilskud

• Koenzym Q10 (CoQ10): Virker ligesom store blodtryksmediciner men med få/ingen bivirkninger. Findes som piller.
• Omega-3 fedtsyrer: Meget medieopmærksomhed for potentiale ved mild hypertoni. Evidens er modsætningsfuld, men nogle patienter rapporterer succes med tilskud. Findes som gel-kapsler, væske, og naturligt i fisk.
• Aminosyrer (L-arginin, L-taurin): Evalueret for effekt på blodtryk – testresultater ikke konklusive.

Livsstilsændringer

Udover medicin: lavt indhold af mættede fedtstoffer og natrium (salt), højt indhold af grøntsager og komplekse kulhydrater. Afslapning, motion, stressreduktion er utroligt gavnlige. Succes med yoga eller Tai Chi (gammel kinesisk bevægelseskunst) samt regelmæssig moderat motion. Akupunktur (fine nåle af kvalificeret praktiker) har givet nogle lindring.