Pilbark til artritis-lindring: En naturlig tilgang

Mens der findes forskellige receptmediciner til at behandle smertefulde tilstande, giver naturlige midler en anden værdi at udforske. Hvid pil, en af de ældste kendte urter, har været brugt i århundreder til at hjælpe med at lindre legemlige smerter, feber, inflammation og artritis, herunder reumatoid artritis og osteoartritis. Reumatoid artritis er en kronisk inflammatorisk tilstand, der påvirker de mindre led i hænder, fødder og håndled, forårsager benærodelse og leddeformitet. Osteoartritis (degenerativ ledsygdom) påvirker primært ældre mennesker. Slid og revne i leddene (knæ, hofter, ryg, hænder og nakke) forårsager stivhed, inflammation og smerte.

Hvid pil som naturligt smertestillende

Historie og aktiv stof

Den hvide pil, et løvfaldende træ med grønne spidse blade, findes i central og sydlig Europa samt Afrika, Asien og Nordamerika og vokser til ca. 80 fod. Barken er gråbrun, og bladene er dækket med silkehvidt hår. Kinesiske læger brugte barken af den hvide piltræ så tidligt som 500 f.Kr. Pil har også været brugt af indianere, egyptiske og græske helbredere. Pilens bark blev undersøgt videnskabeligt i 19. århundrede af fransk kemiker Leroux, der ekstraherede og analyserede et stof, han navngav salicin. Dette stof blev senere omdannet til en syntetisk version, der førte til formuleringen af Bayer-aspirin.

Hvordan hvid pil virker

Salicin, det aktive ingrediens i den indre bark af et hvidt piltræ, omdannes til salicylsyre i kroppen. Hvid pilbark indeholder op til 11 % af dette smerte-lindrende, aspirin-lignende stof. University of Maryland Medical Center (UMM.edu) angiver, at studier har vist, at "pil er mere effektiv ved at reducere smerte fra osteoartritis end placebo. I en lille undersøgelse af mennesker med osteoartritis i nakken eller lænden oplevede de, der modtog pilbark, signifikant forbedring af symptomer i forhold til dem, der modtog placebo. En lignende undersøgelse af 78 patienter indlagte med osteoartritis i knæ- eller hofteled fandt, at patienter, der modtog pilbark, havde signifikant smerte-lindring i forhold til dem, der modtog placebo."
Ifølge WebMD.com er hvid pil et "potentielt anti-inflammatorisk middel", sammen med grøn te-ekstrakt, gurkemeje, quercetin, ingefær og boswellia. Hvid pil antages at hjælpe med at behandle inflammatoriske tilstande (artritis og reumatisme), hovedpine, feber, generaliseret smerte, neuralgi og gastrointestinale problemer såsom diaré. Web MD siger også: "Urter og tilskud er ikke blevet undersøgt på samme måde som receptmediciner til RA. Der er en enorm diskrepans mellem deres udbredte brug og folks tro på deres effektivitet i forhold til det, vi faktisk har bevist videnskabeligt."

Anvendelse og dosering

Hvid pilbark forberedes i kapsler, pulver, te, tinkturer eller tabletter. Den anbefalede daglige dosis er op til seks 400 mg kapsler eller 3 til 4 koppe te (1 til 2 tsk. tørret bark i 8 oz. vand) eller 4 til 6 ml tinkture (1:5, 30 % alkohol) tre gange dagligt, ifølge University of Maryland, UMM.edu. Hvid pil-formler bør bruges forsigtigt under graviditet og amning.

Bivirkninger

Bivirkningerne af hvid pil er ofte få og milde, selvom der er potentiale for mavebesvær, blødning og ulcera. Overdosis kan forårsage maveinflammation eller irritation, nyreinflammation, hududslæt eller tinnitus (ringende i ørerne). Dem, der er allergiske eller følsomme over for salicylater (såsom aspirin), bør ikke tage hvid pil. Desuden kan indtagelse af hvid pil interagere med andre urter eller mediciner, såsom antikoagulantia, beta-blokkere, diuretika, NSAID'er og methotrexat. Konsulter din læge før indtagelse.

Andre måder at bekæmpe artritis på

Andre metoder, der kan give nogen lindring fra artritis, inkluderer: 1. Eliminer simple sukker og sødningsmidler, raffinerede korn (hvidt brød, hvid pasta, hvid ris), konserveringsstoffer, farvestoffer og tilsætningsstoffer fra kosten. Stop med at spise naturskygge-grøntsager, herunder kartofler, tomater, auberginer og peberfrugter – disse er klinisk korreleret med øgede inflammation- og artritis-rater. 2. Tilføj tilskud til din daglige rutine. Tag 1 til 2 gram hørfrøolie hver dag og 500 til 1.000 mg glucosamin dagligt. Ifølge WebMD.com har probiotiker vist lovende resultater ved reumatoid artritis. 3. De fleste sundhedseksperter anbefaler lav-impact motion. Start så langsomt som nødvendigt, en gang om ugen, og arbejd dig op til 30 minutter dagligt. Blide yoga-klasser har været en mulig mulighed for mange, og er nyttige i at ro sin sinde. 4. Prøv is eller varmeputter – is til inflammation eller fugtig varme til smertefulde områder. 5. Topiske salver og geler kan give midlertidig lindring og er sikre at bruge som anvist.

Kernbudskab: Hvid pilbark (salicin → salicylsyre) lindrer artritis-smerte (osteoartritis). Effektivt som aspirin, men færre bivirkninger. Dosering: te, kapsler, tinkturer. Advarsel: interagerer med blodfortynnere, NSAID'er. Kombinér med kost/motion for bedst resultat.