Hvordan man gør en kolon clense

Dit fordøjelsessystem fjerner affaldsprodukter fra kroppen , så dens funktion er afgørende for din generelle sundhed. Hvis du oplever hyppige forstoppelse , kan kolon behov udrensning. Du kan opnå dette proces i et par enkle trin. Instruktioner
1

Tilføj mere fiber til din kost. Fiber kan findes i frugter, grøntsager og korn. Kroppen kan ikke fordøje visse dele af disse fødevarer , så at fiberen ind i tarmen intakt. Opløselige fibre bliver blød og gel -lignende i dine tarme , mens uopløselige fibre blot passerer igennem i sin oprindelige form .
2

drikke mere væske for at tilføje væske til den farve , som tilføjer løs vægt til din afføring . Dette gør afføring blødere, og de vil gå ud af kroppen lettere under renselsesproces . Undgå koffeinholdige drikke som cola og kaffe og alkoholiske drikkevarer , da disse rent faktisk kan øge dehydrering. Mælk og mejeriprodukter kan hæmme afskaffelse proces, så de bør undgås .
3

Forøg din fysiske aktivitet . At være aktiv på en regelmæssig basis hjælper fordøjelsen og letter kolon udrensning.
4

Brug et afføringsmiddel eller andet kommercielt produkt. Bulk -dannende eller stimulerende laksantia kan gøre et meget effektivt stykke arbejde for udrensning. En bulk -dannende afførende er dybest set en koncentreret form af fiber, mens et stimulerende afføringsmiddel forårsager muskelsammentrækninger i tarmene til at skubbe materialet sammen .
5

har høje colon kunstvanding udføres. Hvis dine egne bestræbelser på kolon udrensning ikke synes at være effektiv , kan en høj colon kunstvanding sætte skub i processen. Det er simpelthen et lavement , der består af at indsætte en dyse ind i endetarmen for at pumpe vand til rengøring . Det er derefter manuelt pumpes ud igen. Hvis du ikke ønsker at bruge pengene , kan du gøre en mineralolie lavement derhjemme for en lignende effekt.
Hoteltilbud